Каква диета може да се използва за лечение на реактивна хипогликемия (кръвната захар спада след хранене)

ГИ е нещо от миналото. Настоящето е II.

Много полезно четиво:

Прочетох го, но всъщност не разбирам. Въз основа на което се определя инсулиновият индекс?

Спазвате ли тази диета? Ако е така, напишете примерна диета?

Прочетох и оригиналното изследване. Инсулиновият индекс kp. Това е резултат от 10 съставки, но въпросът е колко и колко бързо се отделя инсулин от храната.

На първо четене също се спънах и се чудех как да се храня сега?

Опитвам се да запазя пропорциите в писмен вид. Започнах да се справям с това, защото закуската ми винаги събаряше кръвната ми захар (макар че това не ми причиняваше никакви симптоми, изглежда мога да се справя добре с хипо). Дори ако Ch вървеше бързо, дори и да беше супер бавен.

След като прочетох написаното, стана ясно, че няма значение с какво комбинирам.

Откакто се опитах да обърна внимание на пропорциите, ситуацията се подобри малко по отношение на кръвната захар. Не знам каква е целта, какво е желателно и има ли обща, индивидуално независима граница. Като цяло не слизайте под 4 и над 9, но това не гарантира здраве.

Ако наистина искате да се справите с това, то въз основа на това, което знам досега, най-доброто, което можете да направите (да предположим, че протеин/СН/Мазнина% = 20/50/30):

---