Каква диета да спазвам при хипогликемия ROmedic Medical Forum
Ще се опитам да отговоря на вашите въпроси и ще ви дам поредица от разяснения на вашите твърдения. Въпреки това е препоръчително да се консултирате с диетолог (диетолог или диетолог-диетолог), за да вземете предвид вашите физически и клинични особености, за да анализирайте текущата си диета, за да пуснете персонализирана хранителна програма, която да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си. Хранителна намеса е необходима от всичко, което казвате, но онлайн консултирането не може да ви даде отговора, който очаквате, или правилното решение на вашите проблеми.
Нивата на кръвната захар (кръвна захар/глюкоза) показват вариации по подразбиране през същия ден, поради което резултатът от тест, извършен преди 21 години, е напълно без значение. Обичайните тестове трябва също да включват дозиране на глюкоза в кръвта. Можете да проверите в бюлетина за анализ, дали гликемията има стойности в нормални граници или не, за да се изясни в това отношение.
Важно е да се определи „често“. Колко пъти на ден? Колко основни месеца? Колко закуски? Какво ядете по-често? и т.н.
Не можете да се ръководите от диетата на други хора. Хранителните нужди се различават от човек на човек, както и хранителните предпочитания и поведение и няма гаранция, че тези хора ще се хранят правилно.
Посочена е диета, основана главно на плодове, зеленчуци и правилна хидратация, но това също трябва да включва хляб, ориз, тестени изделия, за предпочитане пълнозърнести храни и обръщайки голямо внимание на порциите, за да се избегне излишък, нишесте (картофи, леща, грах, нахут, боб и други макаронени изделия), качествени протеини от немлечни източници (яйца, месо, пиле, риба, соя, плодове и маслодайни семена - също, внимание към сервиране и осигуряване на разнообразие), млечни продукти и др.
Енергийни източници са зърнените култури (хляб, ориз, тестени изделия и др.), Богати на въглехидрати/въглехидрати. Мазнините и протеините, открити в месото, играят други роли в организма, а излишъкът може да причини наддаване на тегло, но също така и други последици за здравето (повишени липидни фракции в кръвта, дори хипогликемия - защото не давате на тялото достатъчно въглехидрати, което е източникът любимата енергия, както беше споменато по-горе).
Вашите ястия трябва да бъдат балансирани, за да включват всички групи храни в достатъчни количества. Киселото мляко или морков не е храна или лека закуска, които ще ви донесат ситост, евентуално може да ви помогне да намалите чувството на глад, докато времето не ви позволи да ядете последователно, но правилно по отношение на калориите и храненето.
Има ли конкретна причина, поради която казвате, че не можете да ядете зеленчуци и плодове? Или имате предвид простия факт, че НЕ можете да ядете САМО зеленчуци и плодове, за да отслабнете. Повтарям, това не е решението за отслабване или нездравословни диети. Трябва да се храните умерено, разнообразно и от всяка група храни.
Ето защо се нуждаете от специализирано ръководство, за да научите CAT означава умерено за вашето тегло и ръст, CE означава варира в зависимост от вашите предпочитания към храната и CAT, който можете да консумирате от всяка група храни, за да намалите телесното тегло, но в същото време да не създавате дефицит на витамини и минерали в организма. Няма универсален отговор, той е само този, който подхожда на вас и вашия начин на живот.
Ако имате други въпроси, не се колебайте да ми ги изпратите! Добро здраве!