Какъв ефект оказва диетата, богата на калций, върху здравето на костите - мисъл
Хората, които надвишават препоръчителните дневни количества калций, не намаляват риска от остеопороза. Това е заключението на учените от шведския университет, информира The Independent. Експертите отбелязват, че диета, богата на калций, която надвишава нормалните количества от този минерал, препоръчвани ежедневно, съответно 700 милиграма калций, не намалява проблемите, причинени от крехкостта на костите на тригодишна възраст.
По време на изследването специалистите установиха, че то все още надвишава препоръчителното дневно количество калций, еквивалент на 85 г сардини и 230 г кисело мляко, почти няма влияние върху профилактиката на фрактури или остеопороза.
За да стигнат до това заключение, учените са анализирали данни от 61 400 жени на възраст между 63 и 93 години, които са били наблюдавани за период от 19 години. От тези жени 24% са претърпели фрактури, от които 6% са получили бедро.
В допълнение, въз основа на въпросник за диетата, приема на калций, хранителните добавки, витамините и начина на живот на доброволците, изследователите показаха, че жените, които консумират 750 mg калций, имат най-малък риск от фрактури. По този начин изследователите установяват, че рискът от фрактури или остеопороза в напреднала възраст е вреден, ако се увеличи приема на калций. Според експерти, напротив, в някои случаи прекомерният прием на калций може да увеличи риска от фрактура на тазобедрената става.
Изследването, публикувано на уебсайта на British MedicalJournal, се фокусира върху стар дебат за количеството калций, необходимо за поддържане здравето на костите, особено тъй като диетолозите препоръчват увеличаване на дозата на калций след определена възраст.