CSID Какво се случва Doctor 8 предимства на йога практиката - CSID Какво се случва Doctor
Ако трябва да изберете едно нещо - само едно - за себе си, мисля, че йога би била най-добрата. Това би било най-добрата инвестиция, която бихте могли да направите! Преди няколко месеца не бих направил такова изявление. И ако имах нужда от глезене, нещо само за мен, щях да избера ден в СПА, скитане из магазините или френски маникюр.
Но след едномесечно седене в изолиран ашрам, където правех йога два пъти на ден плюс медитация, дихателни техники, релаксация и енергийни терапии, силно твърдя и подкрепям: йога е най-добрата инвестиция, за която можете да направите вие и вашето благополучие.
Аз съм в началото на пътя на пристрастения към йога, очарован от откриването на собственото тяло като инструмент за постигане на вътрешен баланс, като универсално лекарство за всеки здравословен проблем. И аз започвам да се наслаждавам, ден след ден, на това, което учителят по йога на Йехуди Менухин, Б. К. С. Айенгар, каза толкова красиво: „Йога е като музиката: ритъмът на тялото, мелодията на ума и хармонията на душата създават симфонията на живота“.
И тъй като йога означава повече от тези физически пози (асани), а по-скоро постигане на вътрешен баланс, състояние на благополучие и освобождаване на страхове, тревоги, мисли, ето 8 причини, поради които трябва да се опитате да изследвате йога.
Ще се научите да слушате тялото си
Ако спрем да се вслушваме в нуждите на тялото си, ако не черпим толкова много от себе си, ако го почитаме по-често с почивка, спорт и време за размисъл, няма да опознаем ограниченията и болката, причинени от болестта . И след като осъзнаем този невероятен механизъм, който е нашето тяло, ще можем да правим почивки, когато това се изисква.
Може да откриете, че се разтягате по определен начин в средата на асана, само защото така сте се чувствали в този момент. По-късно да откриете, че това, което сте направили инстинктивно, ние ще действаме по-инстинктивно, също е асана. Защото всъщност тялото ви насочва да правите това, което е правилно за вас. Просто бъдете търпеливи и го изслушайте и самоизлекуването започва да настъпва.
Няма да отслабнете, ще достигнете оптималното тегло
Когато започнете да правите йога, ще забележите, че започвате да губите няколко килограма, бавно, докато не достигнете подходящото тегло за вас. И тогава ще застоявате на този брой килограми, дори ако усилвате упражненията си. Защото йога помага на тялото ви да открие кое е точно за вас. Загубата на тегло е само последица от благосъстоянието и баланса, постигнати чрез йога.
Ще приемете себе си такива, каквито сте
Практикуването на йога упражнения ще ви накара да осъзнаете своята уникалност като човек, това, което ви отличава от другите, помага да видите по-ясно какво трябва да направите, какво е важно за вас. Вече няма да се интересувате от това, което казва „светът“, с какво техните мнения или правила не резонират. С течение на времето ставате по-отговорни за живота, който създавате за себе си. Приемането е друга последица от редовната йога практика.
Научавате се да бъдете търпеливи
Всяка асана изисква усилия и време, за да се прави правилно, точно както всичко друго в живота ви. Ще видите резултати, когато станете по-гъвкави, дишате по-дълбоко, тъй като пулсът ви стане по-спокоен, имате по-малко бели косми, по-малко бръчки и по-дефинирана талия. Ще шофирате по-бавно и ще се наслаждавате на музиката повече.
Вие владеете самоконтрола
Започвате да имате дисциплиниран начин на живот, като въвеждате дихателни упражнения и асани във всеки ден от живота си. В началото няма да е лесно. Защото ще търсите всякакви причини да отложите началото на упражненията. Нуждаете се от дисциплина, за да превърнете мъртвото време - в което не правите нищо за себе си - в ритуал, който ще ви донесе баланс. Казва се, че умът е господар на тялото. Е, дишането е господар на ума. Йога ви учи да дишате, за да можете да контролирате ума си. Здравето се превръща в друга последица.
Научаваш се да бъдеш
Опитайте се да останете минута без имейл, Facebook, WhatsApp или Candy Crush (или каквото и да е модерно в наши дни). Способни ли сте? Можете ли да се справите само със себе си и със звука на дишането си? Ако не можете, започнете да практикувате йога още сега. Друго предимство е, че осъзнавате себе си, своята същност.
Да бъде щастлив
Йога стимулира производството на хормони, отговорни за вашето благополучие и щастие. Когато започнете да практикувате сериозно, ще видите, че ще стоите настрана от негативните навици. Друго предимство на йога е щастливият живот.
Бъдете по-добър човек
С търпение и чувство за вътрешен баланс ще станете по-добра съпруга, родител, брат, мениджър, по-добър син. В момента, в който седнете на йога постелката, ще се откажете от преценки или задръжки. С всяко дълбоко вдишване ще променяте гледната си точка за връзките, приоритетите и света. Ще станете по-смирени, по-благодарни, по-щастливи! В крайна сметка крайната полза е изпълненият живот!