Какъв е ефектът на изгаряне и как да се възползваме максимално от него Попитахме треньора - Диета
- фитнес
- тренировка
- треньор
- експерт
- sasafitness
- целувка sándor
- укрепване
- гири
- мускул
- изгаряне на мазнини
- енергия
- доизгаряне
- Диета
Повечето хора не са склонни да прекарват часове в тренировки всеки ден, но ако изберете правилното движение за тонизиране, не е нужно. Използвайки ефекта на изгаряне, можете да постигнете впечатляващи резултати с кратки тренировки.
Попитахме нашия експерт за функцията на догаряне, Целуни Шандор, на Sasafitness и Страници отвъд The Motion блогър. Според фитнес треньора процесът наистина много помага при загубата на мазнини.
Ефектът на изгаряне
Човешкото тяло съхранява част от въглехидратите, консумирани в черния дроб и мускулите, под формата на гликоген, докато той се изразходва. По време на тренировки тези резерви се намаляват и дори ако се засили, протеиновата структура на мускулите се уврежда, в тъканта се създават микроскопични разкъсвания. Процесът на повишен метаболизъм, когато тялото попълва запасите от гликоген след тренировка и регенерира наранявания, се нарича ефект на изгаряне.