Какъв е 21-дневният режим за метаболизъм фитнес магазин
Перфектната фигура на бикини - какво е 21-дневното лечение на метаболизма и кои фази има?
Искате да отслабнете ефективно и без йо-йо ефекта, а терминът „метаболитно лечение“ продължава да ви се среща. Постоянно се говори за това във вашия кръг от познати или приятели и има много ентусиазирани последователи, които вече са постигнали успех. Станахте любопитни и бихте искали да научите повече за това: За какво става въпрос? Защо толкова много говорят за това? Всъщност можете успехи да се постигне с него? Кои рецепти са подходящи за лечението? Тогава сте точно тук! Тук получавате всичко важна информация че трябва да знаете за лекуването на метаболизма кратко и ясно обяснено. Нека започнем с първата част!
21-дневното лечение на метаболизма
21-дневното лечение на метаболизма - ако се занимавате със загуба на тегло и различни диети, не можете да го игнорирате. Накратко обяснено е 21-дневното лечение на метаболизма поетапна промяна в диетата със следните три цели:
- Намаляване на теглото
- Детоксикация
- детоксикация
От края на 2013 г. този тип диета се радва на нарастваща популярност сред всички възрастови групи. Разделя се на 4 фази, което не може да бъде по-различно: от спокойни дни на ядене на всичко до строг хранителен план със строги спецификации на количеството калории, които трябва да се консумират. Поради тези различни фази, лечението е изключително напрегнато за тялото и може да бъде овладяно само с много постоянство. Поради строгия план и 4-те различни фази, Метаболизмът наистина е ускорен и устойчиво стимулирани. Поради пречистването, излекуването обещава траен ефект дори след края на 4-те фази, което изключва йо-йо ефект. Специална характеристика, която го отличава от другите диети, е използването на конвенционални и хомеопатични хранителни добавки. Повече за това във 2-ра част.
4-те фази на метаболизма лекуват
21-дневното метаболитно лечение не продължава 21 дни, както подсказва името. Те са разделени на 4 различни фази поне 44 дни, последната фаза следва без ограничение във времето.
Фаза на метаболитно лечение 1: фаза на натоварване
Започва с фаза 1, така наречената фаза на зареждане. През тези 2 дни да се пирувате, както ви отнема настроението, така че метаболизмът наистина да се засили. Има три важни точки, които трябва да се вземат предвид:
- Въздържайте се от алкохол
- Започнете да приемате глобулите
- Пийте 3-4 литра течност дневно
Така че тук могат да се ядат всички любими ястия. Можете също така да консумирате безсрамно до 3000 калории, вярно на мотото: Основното е, че има добър вкус. Тук едни или други вероятно си мислят: Е, това звучи като спокойна диета. Трябва да ви разочароваме: Това беше само началото, защото след тези 2 дни наистина започва!
Лечение на метаболизма фаза 2: Диета фаза
Втората фаза се простира в продължение на 21 дни и не се нарича фаза на диетата за нищо. В тази фаза режимът на метаболизма е много важен строг диетичен план преди: Нискокалорични (500 - 700 калории на ден), като се избягват следните продукти:
- Мляко и неферментирали млечни продукти
- Захар и други подсладители
- Въглехидратни гарнитури (т.е. без хляб, тестени изделия, ориз и др.)
- Мазнини и масла от всякакъв вид
- алкохол
В зависимост от пола и размера, човек обикновено консумира между 1800 и 2500 калории. През тези 21 дни дори не бива да ядете наполовина по-малко калории - това звучи като по-голямо отказване. Точни инструкции за рецепти могат да бъдат намерени в купчини на различни уебсайтове. Тези, които не обичат да се придържат към рецептите, също могат да измислят рецепти сами, но какво трябва да се спазва: На хранене източникът на протеин не може да се смесва. Това означава, че пържолата и пилешкото месо, например, не трябва да попадат в чинията по време на хранене. Пиле по обяд, пържола вечер - това предписва 21-дневната метаболитна диета. Пийте много също е особено важно, препоръчват се 3-4 литра, независимо дали е вода или чай.
Лечение на метаболизма фаза 3: фаза на стабилизиране
Сега успешно сте усвоили действителната диета. Следва така наречената фаза на стабилизация. Ако отново започнете да се храните нормално, тялото ви веднага ще натрупа мастни запаси. Това се избягва с тази фаза, защото става въпрос за Бавно да превключите диетата си обратно към нормално ниво, за да не настъпи йо-йо ефектът. Всички храни са разрешени през тези 21 дни, но всичко се препоръчва Мазни и захарни да се отрече.
Лечение на метаболизма фаза 4: поддържаща фаза
Последната фаза от 21-дневното лечение на метаболизма е на път да започне ново здравословно ежедневие и е по този начин не ограничени във времето. Когато стигнете до този етап, в най-добрия случай сте научили кои храни са подходящи и кои е по-добре да не се озовават в чинията ви. Знаете за какво да внимавате и какво е важно за вас здравословно хранене.
в 2-ра част от поредицата „Отслабнете с 21-дневното лечение на метаболизма“ ще ви каже кое Хранителни добавки са подходящи за лечение.