Какао калории с мляко
Какаото с мляко се обича не само от децата, много възрастни постоянно се глезят с тази ароматна напитка. Нека да видим каква е енергийната стойност на какаовото мляко и как то е особено полезно.
Колко калории в чаша какао?
Днес тази напитка се приготвя по различни начини, а начинът на приготвяне зависи от пряката калоричност. За приготвянето на какао по класическата рецепта са ви необходими следните съставки:
- 20 г какао на прах (3 чаени лъжички);
- 200 г вода;
- 100 г мляко;
- 20 г захар (5 чаени лъжички).
Първо, какаото на прах се залива с гореща вода и се оставя да престои няколко минути, след което се добавят мляко и захар. Ако готвите тази рецепта за какао, в 100 г напитка ще съдържа около 65 калории.
Трябва да се има предвид, че енергийната стойност на съдържанието на мазнини в млякото, използвано за готвене. Освен това някои добавят още мляко, а някой предпочита да изключи водата от рецептата. Калоричното съдържание на какао, приготвено изключително от мляко, разбира се, ще бъде по-високо и ще бъде около 100 калории на 100 g.
Енергийната стойност на какаото също зависи от това колко прах приемате, тоест от силата на напитката, тъй като това е какао на прах, по-скоро калории, макар и част от него, ние не пием, тъй като образува утайка.
Някои производители добавят какао на прах и мляко на прах, което също влияе върху енергийната стойност. И накрая, не забравяйте, че калоричността на какаото с мляко се увеличава, ако към него добавите повече захар, сложете отгоре разбита сметана или парчета блат.
Ползите от какаовото мляко са наличието на калций, магнезий, желязо, витамини В, РР и К. Освен това тази напитка съдържа естествени антиоксиданти, органични и наситени мастни киселини. Той е идеален за тези, които отказват да пият кафе или имат високо кръвно налягане, тъй като съдържат по-малко кофеин.