КАК ЗАЩИТАВАМЕ НАШИТЕ МОЗГИ Боди инженеринг · Диетолог Букурещ · Център за отслабване
Мозъкът не само интерпретира света, в който живеем, но и го създава. Нищо, което усещаме, докосваме, чуваме и обоняваме, не би имало тези качества при липса на мозък.
Работи денонощно, така че изисква повишени грижи, което се превръща, наред с други неща, в дейности като медитация и сън, както и в движение.
В общество, характеризиращо се с преумора и свръхстимулация, сънят и медитацията се игнорират. И ние се приспособихме към изискванията: хронично сме лишени от сън, но сме горди, тъй като това показва динамичен живот и пълна отдаденост на работата, която изпълняваме.
Като се има предвид, че говорихме за важността на съня в предишна публикация, ще разгледам малко ролята на движението за защита на мозъка.
Упражнението се възприема от мозъка като стрес и за противодействие на вредните му ефекти той създава защитен механизъм, който освобождава:
1. Протеини, наречени „невротрофични фактори, получени от мозъка“, които действат като подобрител на доброто настроение. Тяхното присъствие подпомага оцеляването и диференциацията на невроните, като същевременно подпомага растежа на нови неврони в хипокампуса.
2. Ендорфини, с аналгетична роля. Болкоуспокояващият ефект е силен, което носи състояние на релаксация, радост. Притежавайки химическа структура, много подобна на тази на веществата, извлечени от опиум, те използват едни и същи клетъчни рецептори, като успяват да намалят дискомфорта, причинен от упражненията и да донесат чувство на еуфория.
Изглежда малко, но тези, които спортуват, познават твърде добре състоянието на релаксация/еуфория, донесени от веществата, отделяни от мозъка.
И така, първата стъпка към получаването му би била да станете от дивана, не?
Моята препоръка би била да нямате никакви очаквания, че след изпълнението на решението за придвижване ще можете да отслабнете.
Очакваме ви в Body Engineering да обясните ролята на съня, но също и тази на движението в процеса на отслабване.