Как свалих 30 килограма след раждането

От началното училище започнах да имам трептящо тегло. Въпреки че никога не бях дебела, бях изправена пред малкото излишни килограми, които не успях да сваля дори в колежа. Докато не се случи нещо. Един стар проблем намери своето чудотворно решение и успях да сваля 30 килограма без лекарства, без специални спортни часове или някаква чудо диета.

През деветте месеца, които бебето прекара в утробата, сложих 19 килограма. Признавам, че не потисках никакъв апетит, въпреки че по-голямата част от апетита ми включваше млечни продукти и плодове. Страхувах се, че бебето ще бъде лишено от витамини и достатъчно храна, за да достигне здравословен срок. Лекарят беше препоръчал да отида на специална гимнастика за бременни жени, за да помогна на мускулите си и да не напълнявам. Каза ми също, че би било идеално да не качвам повече от 10-12 килограма. Но първите месеци минаха и скалата вече беше започнала да показва други цифри. Вечерта, в която родих, в салоните нямаше свободни легла, така че останах в родилната зала до сутринта. Един от дежурните лекари дойде при мен и, като погледна все още наедрялото ми коремче, ме попита: "Какво правиш, готов ли си?" Беше толкова смешно да я видя учудена, когато разбра, че вече съм родила. Вярно е, че коремът ми прилича на балон и се оттегли по-силно от другите момичета. Но не ми пука много за „квадратите“ и силуета, когато емоциите от първите мигове с бебето ме завладяха и ме изпълниха с щастие.

Но дните минаваха, коремът ми леко се отдръпна и старите ми навици да се изправям срещу числата на кантара ми показаха жестока реалност: бях успял да отслабна само малко над теглото на бебето след раждането, т.е. около 6 килограма. Това означаваше ли, че останалите са там завинаги?

В периода след раждането още не можех да се занимавам с гимнастика, но бях твърдо решен, че искам везните да ми покажат желаното тегло.Първите месеци минаха хубаво с бебето и не показах признаци, че ще загубя повече от килограм или два . Продължаваме да кърмим, затова ядем три пъти на ден и пием много течности, особено вода и понякога чай.

Мит или истина?

Семейният лекар ми беше казал да не се притеснявам. Тъй като бяха доста високи, излишните килограми не притесняваха „окото“, но въпреки това не се чувствах добре в кожата си. Може би сте чували за мита, че ще отнеме девет месеца, за да отслабнете след раждането, точно както ви отнема излишните килограми през периода, когато сте отгледали бебето си в утробата. Моят лекар вярваше, че този мит се основава на част от истината и тялото трябва да се запознае с новия статус на майка и постепенно да губи излишните килограми.

Започнах да правя леки аеробика и пилатес упражнения. Вече ги познавах от часовете по гимнастика за бременни жени, които бях взел в Букурещ. Малкият е много забавен да ме види как се разтягам в ритъма на музиката. По това време той още не беше в задника си, така че беше на около четири месеца. Той се усмихна, когато се намръщихх, като едновременно правех преводача и казвах: „Какво правиш, мамо? какво има с тази топаиала? Чувствате ли се, че ще свалите шунката, ако скачате така? ”
След това почивката за кърмене и излязох навън. Понякога ходех в по-отдалечени паркове или пазарувах, а бягането с окачени мрежи от количката се беше превърнало в национален спорт, за който бях олимпийски шампион. Простият факт, че трябва да се впиша в графика за хранене и сън на детето, ме мотивира да тичам, като натискам количката и заобикалям документите, вдигам я и придържам вратите на магазините или блока с един крак. Трябва да призная, че тези многозадачни упражнения са оформили най-много бедрата и бицепсите ми. 🙂

Друг национален спорт беше отглеждането и люлеенето на детето. Той би искал да седи сам на ръце и понякога успяваше да спечели. Не мислете, че съм циничен, но начинът, по който напълня, го направи по-добър от всяка дъмбел или бутилка, пълни с пясък! Всъщност мускулите на гърба ми също се укрепиха по този повод, въпреки че напредъкът беше придружен от свързаната болка.

В продължение на една година правих и масаж. Улови ме много добре за гърба и мускулите като цяло. Да не говорим за психиката ми, която се радва преди да изгрее денят за възвишена релаксация.

Остатъци от диета

След като започнах да разнообразявам, а кърменето стана второстепенно, започнах да следвам малка диета, „измислена“ от мен. Започнах да ям все по-малко и не си слагах отделно храната, но ми писна от това, което остана от детето. Супа, зеленчуково пюре, по-късно риба с ориз и други „бебешки“ гастрономически чудеса бяха тези, които веднага напълниха стомаха ми. Намалява леко и когато бебето е на възраст 8-9 месеца, кантарът започва да показва по-малко тегло почти от един ден до следващия. Диетата "остатъци" от време на време се персонализира със сладко бягство. Спомням си, че по това време все още опитах вафла, но едва след като кантарът ми показа за първи път теглото, което не бях имал от седми клас (оттогава не съм нараснал на ръст). През цялото това време продължих националните спортове, специфични за майките, но и кърменето, като загубих общо над 30 килограма и, разбира се, бях много по-слаб, отколкото бях, когато забременях.