КАК СЛЪНЦЕТО ВИ ПОМАГА ОТСЛАБВАНЕ Невероятна лятна диета!
Не по-малко от 120 рецепти за отслабване препоръчват комбиниране на диети с излагане на естествени ултравиолетови лъчи (така че с ходене по плажа). Експертите са единодушни, че излагането на слънце е много ефективен начин за отслабване, от една страна поради топлина, която причинява изпотяване и загуба на калории, от друга страна поради влиянието на ултравиолетовото лъчение върху метаболизма. Популярната диета сред жените в скандинавските страни - базирана на съотношението между диетата и часовете излагане на слънце и упражнения - отчита още два аспекта: възрастта на човека, който спазва диетата, и неговия темперамент.
Активни темпераменти - кървави и холерични
Сангвинич е енергичен, оптимистичен, преминава бързо от едно състояние в друго, общителен, има групов дух и лидер.
Холерата е раздразнителна, нервна, трудно се премества от едно състояние в друго, трудно се уринира и трудно се спира, когато участва в нещо.
Възраст 16-22
Препоръчително е: - преди плажа: изпълнение на леки физически упражнения. Много е добре да се консумират 100-120 г мл чай леко подсладен, топъл, добре подкислен със сок от половин лимон.
- на плажа: не консумирайте сладки течности, а само обикновена или обикновена вода. Необходим е чест контакт с вода (приема се на всеки 10 минути, за да се стимулира изгарянето на мазнините).
- след плажа: консумирайте поне 300 мл негазирана вода, вземете горещ душ, в границите на поносимото, и 10-12 минути коремна гимнастика.
Основна диета: сурови салати, нискомаслени кисели сирена, много малко пържено масло и сладкиши. Сладките могат да се ядат в първите часове след събуждане.