Съвети срещу метеорологичното главоболие и времето f; hligkeit Какво помага

Снимка: iStock.com/GlobalStock

Главоболие след смяна на времето? С правилните съвети това е в миналото.

Времето се побърква - и изведнъж главата ви бръмчи! Причините за това и най-добрите съвети за предотвратяване и борба с болката.

Как времето всъщност може да ни разболее? Метеорологична чувствителност е типично обяснение за неразположението, което срещаме отново и отново в ежедневието. Д-р Катрин Ехел, невролог от клиника Асклепиос Бад Олдеслое, обяснява: "Самото време не ви разболява, а засяга само слабите места в тялото ни. Хората с ниско кръвно налягане се чувстват уморени, изтощени, замаяни например при по-високи температури често главоболие при напрежение или пристъпи на мигрена. "

Био-времето: Тези съвети помагат срещу чувствителността към времето

Прогнозата за био-времето се грижи за ефектите от времето върху хората, които са чувствителни към времето: Например, броят на полените и UV индексът се предават, за да информират хората с определени предишни натоварвания за възможните ефекти върху техните организми. Но въздушното налягане или силните температурни колебания също могат да засегнат хора, които са чувствителни към времето.

Доказано: Чувствителността към времето не е въображение

Дълго време чувствителността към метеорологичните условия беше под въпрос, когато ставаше дума за главоболие. Само преди няколко години учени от "Beth Israel Deconess Medical Center" в Бостън (САЩ) доказаха този феномен в проучване с около 7000 пациенти. Д-р Oechel: "В разследването метеорологичните условия преди и по време на силни атаки на главоболие бяха регистрирани в продължение на седем години. Болката беше толкова силна, че те отидоха в спешното отделение на болницата." Резултат: по-високата температура от предния ден, но също така и по-ниското въздушно налягане допринасят за силно главоболие. Ако е с пет градуса по-топло, вероятността от пристъп на болка се увеличава със 7,5 процента. Може да възникнат и проблеми с кръвообращението, причинени от времето.

Според проучвания всеки втори германец страда от метеорологична чувствителност. Жените повече от мъжете, възрастните хора повече от по-младите хора.

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

Чувствителност към времето или чувствителност?

Експертите правят разлика между хора, чувствителни към времето и чувствителни към времето:

Здравите хора, които реагират на метеорологичните промени със забележими симптоми като умора, налягане в главата или лоша концентрация, се считат за чувствителни към времето.
Хората, чувствителни към атмосферни влияния, носят със себе си хронично основно заболяване, което след това се изостря от промяната във времето. Това важи особено за ревматиците, пациентите с астма и остеоартрит. Симптомите на засегнатите се влошават: колкото по-бързо се променя времето, толкова по-тежки са ефектите.

Чувствителността към времето не е въображение

Въпреки това чувствителността към времето все още често се отхвърля като мит. Процесите в тялото могат да бъдат точно обяснени. Б. внезапно се затопля, тялото разширява съдовете и кръвното налягане спада. Това може да доведе до замайване при хора с и без това ниско кръвно налягане. Силното изпотяване натоварва допълнително кръвообращението и сърцето. В студените дни кръвоносните съдове се свиват, кръвоснабдяването на сърдечния мускул е лошо и кръвното налягане се повишава.

Проучванията на университета "Лудвиг Максимилианс" в Мюнхен също потвърждават: Чувствителността към времето е реакция на тялото към промени в температурата и влажността. Регулирането на работната температура се смесва, включително това на вегетативната нервна система и хормоналния баланс.

Важно: здравословна диета и много чист въздух

По принцип има няколко начина да се предотврати чувствителността към времето и свързаните с тях оплаквания. Лекарят: "Всеки, който е склонен към пристъпи на болка, трябва да води календар с главоболие. След това можете да проверите в кои ситуации се задействат проблемите." Много прости мерки често са достатъчни, за да се избегнат оплаквания. Още съвети: Ето защо дневникът за мигрена е толкова важен

Експертът д-р Съвет на Oechel: обърнете внимание на здравословната диета и достатъчно упражнения на чист въздух през деня. Това е важна предпоставка за поддържане на здравото тяло, здрава имунна система и стабилна психика. Тогава промените във времето не могат да ви повлияят толкова бързо. Ако чувствате, че болката идва, упражненията за релаксация като йога или автогенни тренировки често могат да помогнат. По този начин острите оплаквания могат да бъдат предотвратени или поне намалени.

Какво друго да направите, ако сте чувствителни към времето? Втвърдяването на тялото е най-добрата превенция

Здравите възрастни могат да предотвратят чувствителността към атмосферните условия, като се втвърдят и отидат на разходка или джогинг на чист въздух при всяко време. Организмът отново се научава да компенсира температурните промени.

За да бъде тялото оптимално тренирано, трябва да се обличате по такъв начин, че да не замръзвате, но въпреки това да получите хладен въздух върху кожата си. Това стимулира регулирането на топлината. Лечението с Кнайп, сауните и редуващи се душове имат подобен ефект. Говорете с Вашия лекар за това. Защото редуванията студено-топло не са подходящи за всички.

Нашата рецепта за ясна глава: Развийте душовата глава. Бавно направете струята студена вода от дясното слепоочие над челото наляво и обратно отново, след това напред-назад с десет надлъжни удара между челото и брадичката. Кръжете дясната и лявата половина на лицето 3 до 4 пъти. Завършете гипса от средата на челото над носа до брадичката. Всяка сутрин. Студеният стимул блокира сигналите за главоболие към мозъка.

Техниките за релаксация могат да облекчат симптомите на метеорологична чувствителност

Почивките на морето или в планината са идеални за всички, които страдат от времето. Защото там тялото се научава да се справя с климатичните стимули и да реагира по-добре на тях. Също така помага да превключвате между почивка и активност в ежедневието и да научите техники за релаксация като йога.

Природата също предлага помощ: Екстрактът от глог например поддържа кръвоносните съдове еластични и млади, засилва помпената сила на сърцето и подобрява снабдяването с кислород в тялото. Организмът може да се справи много по-лесно с метеорологичните колебания. Билковият лек също се понася добре. Нежеланите реакции не са известни.

Други доказани домашни лекарства за хора, които са чувствителни към времето:

Между другото: Хората все по-често се оплакват от проблеми във влажно време или в случай на силни метеорологични промени. При чувствителните хора това може да доведе до главоболие от напрежение или дори до мигрена.

Това помага срещу мигрена:

Това помага срещу мигрена

В нашата галерия ще намерите осем лесни упражнения за вашето благосъстояние: