Как силата може да ви направи по-сухи Toutelutrition
Всички вече знаем, че кардиото ви прави по-сухи. Но какво да кажем за интензивните тренировки с тежести? Спортните учени от университета в Източна Каролина са открили това силовите тренировки имат същите предимства за изгаряне на мазнини като кардиото.
Спрете предварителните идеи за сила
Все още не всички получиха съобщението, но силовите тренировки са чудесен начин да загубите мазнини. Това е така в краткосрочен и дългосрочен план, защото всеки килограм мускулна маса, който изграждате, увеличава способността ви да изгаряте калории. Всъщност, веднага след вашата сесия с големи натоварвания, изгаряте стотици калории, защото тялото ви използва енергия за възстановяване на мускулите.