Психологическо отношение към обучението
Не всичко в спортния танц определя тренировката като физическо усилие. Тайните на успеха на наистина забележителните фигури на културата на тялото всъщност не са колко и как се полагат усилия за постигане на желания резултат. Колко спортисти - толкова много тренировъчни методи, въпреки че, разбира се, има общи, единни чисто физиологични закони, които определят правилата на тренировъчните натоварвания. Само тези правила обаче не са достатъчни за постигане на наистина грандиозен резултат. Много пъти ефективността на тренировките повишава компетентното психологическо отношение към работата с тялото ви, което е съзнателна работа плюс усилие на духа. Повече за това.
На първо място, трябва да решите как възприемате допълнителна информация или работите с тялото си. Ако това е още една стъпка за вас, тези материали ще ви бъдат полезни, но ако всеки път, когато откъснете от сърцето си времето и енергията, които бихте похарчили за други радости от живота, историята за настроението за тренировка няма да да ти помогна. Въпросът е колко важно е вашето умение за вас. Зависи от това доколко сте в състояние да се концентрирате върху информацията, тъй като подготовката за обучение, настройването му и самото обучение са преди всичко фокус и концентрация.
Поради факта, че големият спорт е голям физически и психически стрес, тялото ни рано или късно изхвърля различни неща, които понякога свеждат месеците усилия до нула. Един от тези моменти е разпръснато внимание, разсейване от тренировъчния процес.
Причината за това явление може да бъде умора и недоволство от себе си и просто неспособност за концентрация.
Обучението от тази гледна точка е ефективно, когато всичките ви мисли и чувства са насочени към работата, която тялото ви върши в този момент. Но често се случва да изглежда, че едната част от вниманието ни работи върху тялото, докато другата мисли за странични неща.
О, колко болезнено е да го правиш!
Чудя се какво може да означава този поглед, когато X, Y или Z ме погледнат и т.н.
О, боже, колко грозно изглежда в огледалото
Днес отново изглеждам зле
Ударете носа на състезател (между другото, не е лоша идея, но това пречи!)
Не съм готов за турнира
Не мога да оправдая очакванията N или L
Трябва ли изобщо да танцувам?
Какво прави моят приятел сега? (приятел)
Откъде да вземем пари за уроци?
Аз съм единственият толкова глупав или всички танцьори са толкова „погребани“?
И други мисли, чак до спомените от вчерашното парти. Цялото това бърборене на ума неутрализира работата на тялото, разрушава настроението за работа и когато сте недоволни и от себе си, то просто блокира мускулите, правейки ги непослушни, инертни или стегнати. Необходимо е да се потопите изцяло в работата и едва тогава ще има ефект.
По същия начин е важно по време на почивка да се изключите напълно не само от физически стрес, да можете да отпуснете мускулите по време на почивка, но и да мислите за проблемите на танците си. Почивката е ефективна и подхранва тялото, когато си почивате в тялото и ума по време на почивка. Ако отнемете негативните мисли и впечатления от тренировката и продължите да ги култивирате, добавяйки им още трудности в живота, тогава следващата тренировка ще дойде вече уморена, дори ако си направите три-четиридневна почивка.
Да тренирате много неща (например поза) във фитнеса означава да убивате времето. Те трябва да бъдат обучавани в живота, всяка минута. И не става въпрос само за движение. В живота натрупваме онези психологически качества на личността, които след това въплъщаваме както в тренировъчния процес, така и в самия танц. Следователно, ходенето по улиците, училище, работа, тренировки със замръзнала маска от умора или недоволство и да мислите, че на турнир внезапно, от нищото, ще блестите е наивно. Вече сте обучили начина си на живот и го демонстрирате на сайта. Така че нека тренираме положителни образи, необходими, красиви, уверени!
Необходима е специална психологическа нагласа както за ефективна работа, така и за творческо състояние - създаване на образ, както и за излизане от творческия и физически безизходица, когато физическият или психическият стрес достигне такава граница, че мускулите престават да се подчиняват, атмосферата в залата е досадна, а от тренировките не можеш да понесеш нищо освен умора, гняв и недоволство.