Как ще се промени животът ни след изолацията
Малко от нас сега осъзнават, че това, което сме преживели в социално и лично отношение, никога няма да се върне. Вече сме натрупали много стрес, гняв, фобии и тревожност, а начинът да се отървем от всичко това е да се преоформяме психически и емоционално.
Въпреки че не изглежда на пръв поглед, огромното мнозинство от тези, които в момента са в изолация, няма да бъдат същите психически или емоционално след края на този период.
„По принцип чрез това, което правим сега, ние градим нашето бъдеще. Има и израз, който определя това:>. Можем да използваме настоящето, за да изградим бъдещето си, като анализираме нашите състояния и мисли. Относително бързо ще разберем, че ще бъде деликатно бъдеще, така да се каже. Сега се провеждат поредица от психодинамика на нивото на всеки индивид и на ниво групи. В момента психическото и емоционалното ниво на групите оставя много да се желае, имайки много негативни аспекти “, обяснява психологът Стелиан Чиву.
Много от нас не знаят за ефектите от тези психически и емоционални промени, които се случват сега, но те ще станат очевидни по-късно, когато се случат. Вече не е тайна, че много хора изпитват силен стрес през този период и натиск, генериран от множество фактори, започвайки от финансови и социални аспекти, в условията, при които вече не могат да участват в публични срещи и на религиозните, защото вече не мога да ходя на църква да се моля и да присъствам на богослужения.
„Някои хора не могат да устоят да останат в собствения си апартамент. Започва да изглежда твърде малко, появяват се кавги с членове на семейството. Това, което е сигурно е, че ще излезем от изолацията по различен начин, в зависимост от страховете, травмите и депресиите, които ще страдаме в момента. В началото на тази криза, когато говорихме за изолация, имаше много хора, които не разбираха какво точно означава това и не знаеха какво е правилно, защото това беше напълно ново преживяване за тях. Сега всеки от нас се самомоделира психически и емоционално, въпреки че мнозина не са наясно с това “, заявява психологът Стелиан Чиву.
Със сигурност едно нещо. Животът в страх не е жизнеспособен вариант във всяка ситуация. Страхът от болест, страхът от получаване на глоба от полицията или жандармите за това, че не съм попълнил правилно изявлението на собствена отговорност, страх от загуба на работата си и редица други подобни страхове само ще увеличат силно стреса, който имам. ние се натрупваме и това неизбежно рано или късно ще се отрази на здравето ни.
Не можете да избягате от себе си
По време на изолацията много от нас ще изпитат поредица от негодувания и ще има тенденция да се окажем виновни за случилото се с нас. Ако до тази криза много хора бягаха от вътрешен самоанализ, прибягвайки до работа или социализиране, сега вече не могат да го направят и това, което открият, ги плаши.
„На този фон могат да се задействат всякакви дисбаланси, травми, страхове и фобии от миналото. Има много хора, които мислят, че ще правят всякакви неща, когато излязат от изолация, от пътувания, партита, до дейности, които никога преди не са правили и биха искали да опитат. Добре е да се правят планове за бъдещето, но трябва да се знае, че те ще се реализират в зависимост от нивото на вибрации, състояния и мисли, които имаме днес “, посочва психологът Стелиан Чиву.
Някои от нас се възползват от този период, за да медитират или да се молят, но също така и да направят дълбока самоанализ отвътре, но има и много хора, които се поддават на негативни мисли и емоции, често се ядосват и често имат изблици на гняв, понякога неконтролирани.
Това може да прояви две части на нервната система. От една страна, симпатиковата нервна система може да влезе в действие, което обикновено се активира в отговор на външна заплаха. Като се има предвид периода, през който преминаваме, тази част от нервната система е по-активна при повечето от нас.
Тялото, бомбардирано с кортизон и адреналин
Проблемът е, че симпатиковата нервна система генерира голямо количество кортизон в тялото, естествен хормон, който тялото произвежда, за да се справи със стреса и умората и адреналина. В краткосрочен план те държат тялото нащрек, за да се справи с опасността, която може да бъде реална или измислена, но в средносрочен и дългосрочен план ефектите им са вредни.
„Тези от нас, които отиват по-дълбоко през този период, използват повече парасимпатиковата нервна система, което очевидно е желателно. Тези, които са по-канализирани отвън, ще натрупат повече стрес и дори съществува риск от блокиране на симпатиковата нервна система, което значително намалява възможността за достъп до парасимпатиковата нервна система, което се осъществява чрез нея “, казва психологът Стелиан Чиву.
По принцип лошата комуникация между двете споменати нервни системи ще доведе до ситуацията, че тялото остава на ниски вибрации, което отслабва имунната система и насърчава появата на дисбаланс в тялото и по подразбиране на заболявания.
Как се възстановяваме, за да отговорим на нови предизвикателства
За никой от нас няма да е лесно да се измъкне от този капан, но чрез постоянна практика ще успеем. Първата стъпка е да осъзнаем, че сме изключително стресирани, нервни и тревожни, а след това можем да приложим на практика изключително проста техника.
„Да гледам слънцето на прозореца на апартамента, ако не мога да изляза навън, да вдишвам светлината и да наблюдавам с окото на ума си къде отива в тялото. Правейки това, те значително ще увеличат оксигенацията на мозъка чрез вдишания въздух, но също така ще внесат в организма витамин D, необходим за поддържането на нашето здраве. Също така парасимпатиковата нервна система ще бъде отпусната, което е в пряка връзка с висшите нервни центрове “, обяснява психологът Стелиан Чиву.
Преди всичко е важно да успокоите нетърпението си. Много от нас вече не искат да правят нищо, което би ги облекчило, те вече нямат търпението дори да изслушат какво биха могли да направят, за да се облекчат през този период. Но няма магическо хапче, а само практическо, което след време ще премахне стреса и всички негативни състояния и мисли, които сме натрупали.
„Ще има тенденция много хора след напускането на изолацията да продължат да носят маски и защитни ръкавици и да се дезинфекцират прекомерно. Не е задължително нещо лошо, но изисква внимание, осъзнаване, за да не се превърне в мания. Това може да стане чрез самомоделиране. Тези, които започват от нулата, които всъщност се възстановяват, ще успеят. Ако имаме нереалистични очаквания, разочарованието ще бъде още по-тежко. Чрез самомоделиране ще можем да се подготвим както вътрешно, така и външно за това, което ще бъде след изолацията, без значение какво означава това, както добро, така и лошо ", заключава психологът Стелиан Чиву.