Как се учиш; Не; да кажеш - и по този начин да постигнеш всичките си цели (Подкаст епизод 17) - Внимателно
Внимателен тънък подкаст епизод 17:
Интервю с енергийния треньор Елизабет Енгел
Ако продължавате да правите едно и също нещо отново и отново - отслабване, упражнения или просто по-здравословно хранене - няма да можете да изпълните плана си?
Научете се как да казвате „не“ на разсейване, съблазняване и самосаботаж!
Може би сте запознати с една или повече от следните ситуации ....
- Решени сте да отслабнете. Но има този колега/скъп приятел/роднина, който не разбира плана ви и постоянно ви предлага храна (или нещо допълнително!). Искате да бъдете учтиви - и ви е трудно просто да откажете и да кажете „не“.
- Най-накрая искате да се храните по-здравословно. Но щом видите нещо вкусно, имате достъп до него като дистанционно управление. Просто не можете да кажете „не“ на вкусните изкушения!
- Искате да се откажете от алкохола. Но едва ли сте на парти, чаша шампанско автоматично се натиска в ръката ви. И едва след като изпихте първата глътка, вашата резолюция остана в миналото. И отново не беше нищо - с вашето „не“.
Виждате ли модела?
Ако искаме да се чувстваме добре в собствената си кожа, тогава е жизненоважно да можем да кажем „не“.
„Не“ на бонбона, който стои открито наоколо в офиса - ако всъщност не бяхме в настроение за това просто по навик или „гладен глаз“.
„Не“ да отидем в потока и просто да ядем това, което ядат всички останали - когато това не е в съответствие с нашите собствени предпочитания и хранителни нужди.
А също и „Не“ на вътрешния ни критик - онзи гаден глас, който толкова често иска да направи всичко лошо за нас. Тази част от нас, която не вярва в нас или иска да ни държи малки с ограничаващи вярвания.
Само тези, които могат да кажат „не“, живеят независимо и свободно
Всяко оценяващо „не“ всъщност е „да“ за вас самите.
Тъй като да кажа „не“ е толкова важно, имам експерт за днешния епизод: Елизабет Енгел.
Елизабет Енгел е енергиен треньор и помага на жените да кажат „не“ по самоопределен начин и по този начин да поставят здравословни граници.
Особено впечатляващо за Елизабет: Тя има страшен инстинкт да открие самоограничаващите се убеждения на своите клиенти и да ги „обезвреди“.
Говорим за това в интервю с Елизабет Енгел ...
- като Елизабет от години страда от него не трябва да знае собствените си граници - и се е натоварил с твърде много
- как най-накрая я усети Елизабет Мечта живот създаден - просто като се научим да казваме „не“ независимо
- Какво значение е категоричното „не“ на вашето Има добро тегло - и как Елизабет успя сама да свали 35 килограма
- Как можете да изразите благодарно „не“ в голямо разнообразие от хранителни ситуации - и себе си с него имунизиран срещу външна съпротива направете
- Кое значение ограничаващи вярвания относно нашите хранителни навици - и как можете да проследите собствените си убеждения
- С какво просто упражнение можете да се отървете от старите си самоограничаващи се вярвания - и да преминете нови, укрепващи вярвания заменен
- С какъв прост трик получихте своя Препрограмирано подсъзнание за „тънко“ в рамките на 28 дни.
Ако искате да научите повече за Елизабет Енгел, посетете я във Facebook или нейния уебсайт.
Искате да се научите да казвате „не“ за 5 дни?
Тук можете да чуете интервюто с Елизабет Енгел, да се абонирате или да оцените Mindful Slim Podcast:
PS: Познавате ли някой, на когото днешният епизод с Елизабет Енгел би могъл да помогне? Радвам се, ако го споделите!
Хареса ли ви днешният епизод? Следната статия също може да представлява интерес за вас: