Как се прави диета Perricone

Това е една от диетите, която революционизира жените по целия свят: от кралица Летиция до холивудски знаменитости като Гуинет Полтроу. Това обаче не е диета за отслабване, а по-скоро е създадена да се възползва от ефектите Стареене на кожата намаляване чрез диета.

диета

Основната основа на Диета Perricone определя, че нашето вътрешно здраве се отразява на външната ни красота и затова трябва да включим в диетата си антиоксидантни храни, които ще ни помогнат да сияем отвътре и отвън. В как ви казваме, как се прави диетата Perricone и вие тази популярна Знаете диета против стареене .

  1. Какво представлява диетата Perricone?
  2. Храни, разрешени в диетата Perricone
  3. Забранени храни в диетата Perrricone
  4. Показания за диетата Perricone
  5. Меню Perricone Diet

Какво представлява диетата Perricone?

The Диета Perricone беше от Д-р Николай V. Perricone, Професор по медицина в Университета в Мичиган, създава и присъжда магистърска степен от Американския колеж по хранене (MACN). Неговата революционна диета започва с връзката между диетата и здравето на кожата и може да се прави в продължение на 3 дни или повече в продължение на 28 дни.

С Диета Perricone ефектите не се виждат веднага, но вътрешното здраве се подобрява и това подобрение се отразява в чужбина. Това не е хранителен метод за отслабване, въпреки че, да, вярно е, че повечето хора, които са били на тази диета, са виждали телата си по-здрави и с по-малко мазнини.

С Диета Perricone можете да видите по-ярко, по-младо и по-сияйно лице, нещо, което се постига чрез поглъщане на някои храни, които са полезни за здравето на клетките. Тази диета предлага промяна в начина на живот и диета, за да се радвате на по-здравословен живот и чрез окисляване на клетките антиоксидант, противовъзпалително и Храни против стареене съдържат.

Към Ползи от диетата Perricone да се насладя , трябва ред конкретни насоки които препоръчват насърчаване на консумацията на определена група храни и отказ от други хранителни навици, които са вредни за здравето. Правейки тези промени в нашата диета, ние ще възстановим здравето на нашата кожа и тяло.

Тъй като ще ви дадем няколко съвета как да се грижите за кожата си .

Храни, разрешени в диетата Perricone

Забранени храни в диетата Perrricone

Показания за диетата Perricone

Сега знаете какви храни ядете по време Диета Perricone може да вземе. Трябва обаче да имате предвид, че има редица насоки, които трябва да се следват, за да се възползвате от резултатите от тази диета.

  • Всички ястия трябва да съдържат висококачествени протеини + сложни въглехидрати + здравословни мазнини.
  • The последователност Приемът на храна също трябва да се следи по определен начин: първо протеините, след това фибрите и накрая сложните въглехидрати.
  • Наоколо направете диетата Perricone За да можете, е важно да използвате 1,5 до 2 литра дневно вода напитка: първата чаша трябва да се приема при всяко хранене на гладно и по една чаша.
  • Кафето е забранено в диетата, но можете да го използвате за зелен чай замени.
  • Важно е да имате такъв половин час упражнения да правите през деня, за да се радвате на здравословен живот.
  • За да изглеждате по-млади и по-светли, е важно да спите поне осем часа на ден.

Меню Perricone Diet

Как можем да ви помогнем , правите диетата Perricone, ние ви предлагаме Пример за меню, което ще ви помогне да се насладите на анти-стареещите ползи от тази революционна диета.

закуска

  • 85-115 г пушена сьомга
  • ½ чаша варени традиционни овесени ядки
  • 2 супени лъжици боровинки.
  • 1 чаена лъжичка бадеми
  • Зелен чай

Яжте

  • 85-170g пушена или скара сьомга
  • Зелена салата с домати, краставица, лук и две супени лъжици нахут, със зехтин, лимонов сок и чесън

лека закуска

  • 50гр пуешки или пилешки гърди
  • 4 лешника
  • 4 стръка целина

вечеря

  • 170 г подметка, пържола от треска или пипин, на скара
  • 8 брюкселско зеле с печена ябълка на фурна
  • Салата Салата с 60 г нахут, приготвена със зехтин, чесън и лимонов сок

Ако искате да прочетете повече статии като вас Направете диетата Perricone, препоръчваме ви да въведете изображение на тегло и тяло в нашата категория или можете също да изтеглите модното приложение BeautyTips, идеалното приложение винаги да бъде "Bella".