Как се отървах от страха си от загуба - медени перли
Страх от загуба - първичен страх от човечеството
Дишането ми беше неспокойно, ръцете ми трепереха и сълзи се стичаха по бузите ми. Знаех, че прекалявам с реакцията и въпреки това го направих няма шанс срещу емоциите, задействани в мен. Страхът от загуба беше просто твърде силен.
Страх от загуба - всички го имаме
Всички сме запознати със страха от загуба в сферите на работа, семейство, приятелство или партньорство. При някои те са по-изразени, отколкото при други. Вашето собствено минало играе основна роля в страха от загуба. Така или иначе - страхът от загуба е неудобен, понякога дори мъчителен, той драска самочувствието ни и ни пречи да се доверим на другите. Откъде идва нашият страх от загуба, как да го разпознаем, намалим или дори разтворим, за това става въпрос в днешния пост.
Откъде идва страхът от загуба?
Когато видим бял свят, ние сме безпомощни и не можем да оцелеем сами. Ние зависим от нашите родители, тяхното присъствие и тяхната любов. Само чрез техните усилия можем да оцелееш. Ако ни напуснаха, щяхме да умрем. Това е причината страхът от загуба да е изключително силен и често дори в зряла възраст животозастрашаваща се появи.
Но също партньорски раздели често са тор от страх от загуба. Особено ако сте изоставени сами и раздялата е изненада, големият страх от повторно преживяване на тази травма често остава постоянен.
Страх от загуба без причина
Хората с голям страх от загуба реагират в ситуации, които се доближават само Риск от раздяла върви ръка за ръка, силно над. Те се страхуват да не загубят партньора си, работата си, позицията си или обичта на добър приятел, въпреки че често няма рационални признаци за това.
Други симптоми на страх от загуба
Освен това страхът от загуба може да бъде разпознат и по следните симптоми:
- ПрекаленоСкоби
- Ниска собствена стойност: Страхът подсказва - не си струва някой да остане с мен.
- Задължение за контрол: Чрез контрол заинтересованото лице се надява да разпознае риска от загуба рано.
- Способността на другите Доверие да можеш да, намалява.
- песимизъм: Това служи за самозащита. Заинтересованото лице приема сценарий на ужас, така че да е подготвен за болката в случай на загуба.
- Страх от обвързване: Страх от болезнено разочарование, някои хора развиват страх от привързаност.
Страх от загуба и лоялност - ръка за ръка
Страховете от загуба често вървят ръка за ръка със страховете за обвързване. Засегнатият човек несъзнателно се предпазва от наранявания и разочарования, като първо не влиза в обвързване. Този ефект от страха от загуба е особено горчив. знам това собствен опит.
За щастие успях да използвам този страх умствено обучение да се разтвори напълно през последните години. Това не само е повишило качеството ми на живот, но и моето самочувствие неимоверно.
Как се отървах от страха си от загуба?
1. Разпознайте и обработете
Първата стъпка беше да разберете къде корен беше погребан в страха ми от загуба. Разбрах за всички ситуации в живота ми, които бяха засилили този страх. След това отделих емоциите си от ума си, като си дадох ясно да се разбере, че миналите преживявания не трябва да се повтарят в настоящето. Използвах и професионална помощ за тази работа.
2. Пробийте страха от загуба чрез умствени тренировки
Винаги, когато забелязвах своите мисли по отношение на моя първичен страх го забавих и го пренасочих. Например: Помислих си: „Просто не се замесвай, той така или иначе ще те остави на дъжда и ще тъгуваш години след него“.
3. Укрепване на самочувствието - например с утвърждения
Страховете от загуба надраскват самочувствието ни, защото ни внушават, че не сме достойни някой да остане с нас. Помогнете срещу това вярване положителни утвърждения. Следните изречения, които си казвате на глас или в ума си по няколко пъти на ден, могат да засилят отново вашето самочувствие: Аз съм уникален и ценен - аз съм в полза на своите ближни хора - достоен съм да бъда обичан.
4. Разтваряйте страха от загуба, като промените образа на себе си
Самооценката ни върви ръка за ръка с образа, който имаме за себе си. Така че, ако човек има доста скромно мнение за себе си, възниква вярата в него не си струва да бъдеш, да се харесва безусловно. Можем да подобрим имиджа си със следните въпроси, които в идеалния случай трябва да бъдат задавани многократно в продължение на няколко седмици.
- Защо съм симпатичен?
- Какво оценяват или обичат моите събратя по отношение на мен?
- Какво харесвам или оценявам в себе си?
Сбогом страх от загуба - накрая безплатно
С правилните методи и продължаване се отървах изцяло от страха си от загуба. Оттогава е безусловно Любов към самия себе си станете мой спътник и ми донесете независимо щастие. Вероятно вече сте на път към свободата за себелюбие. Желая ви правилните импулси, обогатяващи прозрения и любящо търпение.