Как се губят бедрата и бедрата - 8 стъпки
Ние не можем губят бедрата и бедрата през нощта. Вие сте на диета от два месеца: ходите около 40 минути на ден, спазвате драконовска диета и въпреки това вашата фигура прави своето. Извивките на бедрата ви изглеждат неизменни. И все пак можем да го направим.
Мазнините, които се събират около бедрата, не означават, че имате наднормено тегло. Твърди се, че тази мазнина е локализирана и не е лесно да се отървете от нея: следователно диетата и дългите разходки не са достатъчни. Следните съвети са два вида: храна и спорт.
За да загубите бедрата, трябва да ядете храни, които изгарят мазнините. Сред многото свойства на зелен чай, откриваме способността му да пречиства тялото от токсини и мазнини. Това е естествено лекарство, отдавна признато в Азия и което французите започват да консумират ежедневно. Приемайте поне 3 чаши зелен чай на ден.
Други храни, изгарящи мазнини: Грейпфрут, чесън, лют пипер и джинджифил ще ускорят метаболизма ви, което води до изгаряне на мазнини.
За да загубите бедрата, необходимо е значително да се намали консумацията на мазнини, така че тялото да разбере, че трябва да използва запасите и по този начин да изгаря съществуващите мазнини.
Избягвайте лактозата, вакуумираните продукти и наситените мазнини, доколкото е възможно. В тази връзка препоръчваме статията Храни, които съдържат най-малко калории.
За да загубите бедрата, трябва да ядете фибри, защото те регулират чревния транзит и абсорбират мазнините. Затова яжте храни, богати на фибри: пълнозърнест хляб, леща, ягоди и зърнени храни (овес например). При 30 грама фибри на ден, вие също ще намалите нивата на лошия холестерол и ще забележите забележима разлика в тялото и настроението си.