Как се чувствам след отслабване с 35 кг; Йоана Думитраче

От статията Как свалих 25 кг минаха около 10 кг, някои по-трудни моменти, много научени уроци и напълно променен гардероб, така че мислех, че е подходящ момент да ви кажа как се чувствам.

Първо, Чувствам се по-силен и по-уверен в себе си. Миналата година по това време, когато бях на този път почти 5 месеца, не мислех, че ще стигна до тук. Бях развълнуван и имах огромно желание да свърша добра работа, но не бях убеден, че ще успея да не се откажа. Толкова пъти бях имал ентусиазъм и желание и никога не бях успял да постигна желания резултат. Сега, когато погледна назад, наистина осъзнавам колко прекрасно е всъщност тялото ми и колко съм силен както физически, така и психически. Разбирам, че ако искам и имам правилните насоки, ще успея, дори и да не е никак лесно. Винаги има решение и начин за всеки от нас. За някои това ще бъде по-лесен път, за други по-труден.

Всеки има свой собствен начин и темпо в даден процес. Всякакъв процес. Разбрах, че моят не е просто процес на отслабване. Мотивацията ми не беше естетическа. Нямах проблеми със самочувствието и мисля, че това е доста лесно от факта, че избрах да бъда бюти блогър, без да попадам в класическите стандарти за красота, но и от начина си на съществуване. Не просто избрах да отслабна, но да променя начина си на живот, защото Имах много излишни килограми, които не ми позволяваха да живея живота си така, както наистина исках. Обикновено избягвам да говоря за това, но имам здравословен проблем, който решавам с някои лекарства, поддържащи затлъстяването. Ендокринологът ме предупреди от самото начало, че ще ми е десет пъти по-трудно да отслабна от нормалния човек. И в продължение на много години, след немалко изпитани диети, си мислех, че ще е невъзможно за мен. Всеки провал изглеждаше потвърждение, че никога няма да успея. Ето защо не съм стресиран или разочарован по никакъв начин, когато ми казват, че за една година трябва да съм свалил 50 кг, а не 35 кг за година и половина.

И това е така, защото разбрах това никой няма право да ми казва какви резултати трябва да получа с тялото си, когато никой друг не работи за мен. Само аз чувствам и наистина знам какво вълшебно нещо са постигнали хората, замесени в него #MyBodyJourney (особено Юлиан Дину, моят треньор). Човешкото тяло е уморено. И моите се умориха толкова много пъти. И това е нормално. Нямам нищо против него, защото решавам да го разбера и да не го считам за участвал в състезание, в което печели този, който загуби най-много за най-кратко време. Това е така, защото просто приемам и обичам себе си такъв, какъвто съм.

Научих, че по-важно от крайния резултат е пътуването и това, което научавате по време на него. Първо разбрах какви грешки допускам и се научих как да ги избягвам на теоретично ниво. Тогава с доста бавно темпо, което е вярно, успях да приложа на практика наученото. Тоест, имах 2-3 дни, в които бях решен и спазвах точно хранителната диета, а след това в дневника на храните се появи друг шоколад или торта. Но аз продължих прогресивно, докато не замених почти всички грешни навици със здравословни. Не съм приключила. Все още се уча и все още се боря с апетита или желанието да се отпусна.

Твърди се, че е по-трудно да се поддържа, отколкото да отслабнете. Не съм съгласен. На първо място, защото видях на кожата си колко е трудно да отслабна. И второ, защото се научих как да се поддържам, преди да приключа с отслабването и диетологът вече ми е потвърдил това. Не искам да кажа, че съм прав или че тези, които твърдят обратното, са прави, но че не бива да се отправяте с подобни идеи. Вие сте вие и вашите преживявания са уникални. Насладете се на всички неща, с които се борите и се опитайте да научите по нещо от всяко едно.

Казах го и ще го повторя толкова пъти, колкото е необходимо: не се срамувайте да помолите за помощ. Въпреки че взех курс по хранене, все още изпитвах нужда да имам диетолог. Знам много от нещата, които ми се казват на седмични консултации, но все пак се нуждая от опита на лекар, подкрепата на специалист и, защо да не призная, котва. Може би през повечето време ми повтарят неща, които вече знам, но ако имам нужда някой постоянно да ми повтаря нещо, докато наистина ги усвоя, защо да не помоля за помощ?

Мисля, че всъщност имах урок, който трябва да науча и обичам да мисля, че съм го научил. И този урок не ми каза да отслабна, за да ме видят другите по-красива, но всъщност той искаше да се науча да се грижа за себе си, за да бъда по-здрав, по-енергичен и способен да правя всички дейности, които искам. Всъщност в мен се криеше изключително активен мъж, който беше ограничен от собственото си тяло. Не можех да се занимавам с определени дейности, защото тялото ми не можеше да се справи с определени видове усилия, а не защото не исках. Имах невероятен талант да правя всички дейности, които включват всякакъв вид физически усилия, дори ако изглеждаха забавни. Предпочитам да съм скъпоценен, отколкото да пробвам гребане или конна езда (макар че всъщност бих искал да мога), защото се страхувах, че няма да успея.

Е, как се чувствам след отслабване с 35 кг? Чувствам се щастлив и изпълнен с енергия. И развълнуван, че вдъхнових други хора да направят промяна. Все едно да вляза в магазин за бонбони и да ям всички, само че в моя случай бонбоните са дейности, които исках да правя и сега най-накрая мога да подкрепя тези усилия и да се чувствам добре. докато го правите.

Все още имам глад и изкушенията съществуват навсякъде, така че аз се боря с тях и мен през цялото време. Понякога е по-трудно, друг път е по-лесно. Важното е да не позволявате на малкото бягство да се превърне в навик. Много ми помага да кажа на глас на околните, че тази вечер не ям след определен час или че не искам десерт и не настоявам. Дори ако съобщението е насочено към друг човек, всъщност най-много трябва да го чуя казано на глас. Опитайте, може би и на вас ще ви помогне.

Вероятно ще получа следващия въпрос след тази статия, затова ще направя кратко резюме по-долу, но молбата ми е да вляза и да прочета статиите в раздела #MyBodyJourney.

Как свалих 35 кг?

Започнах да спортувам с личен треньор.
Внимавах с диетата си и изключих храни като сладкиши, пържени храни, бързо хранене, тестени изделия, сладкиши.
Не се отказах.
Продължих да ходя на тренировки с Юлиан 2-3 пъти седмично.
Взех курс за хранене, за да ми помогне да разбера какво всъщност се случва, когато ям определени храни и как трябва да храня тялото си (намерете подробности за курса тук).
От време на време отправях апетита си, но умерено.
Станах много по-активен човек и метаболизмът ми започна да се променя.
Успях да установя грешните навици и да ги заменя със здравословни.
Започнах да бягам.
Започнах да ходя седмично на диетолог.
Започнах да ходя на тренировки 4-5 пъти седмично, а тренировките са все по-сложни.
Започнах да правя терапии за ремоделиране на тялото, за да се отърва от последните следи от целулит и да намаля в сантиметри по-бързо върху проблемните зони (Eximе прекрасно устройство).
Още не съм спрял.

(Как се чувствате, когато се върнете от почивка и сте загубили 200гр)