7 съвета за грижа за щитовидната жлеза Current Woman The MAG
Съществуват ежедневни действия за грижа за щитовидната му жлеза. Тази жлеза се използва за регулиране на метаболизма на клетките в нашето тяло. Храна, отказване от тютюнопушенето, витамин D ... Доктор Véronique Lethuillier-Texier, ендокринолог, ни дава 7 съвета за спасяването му.
Щитовидната жлеза е жлеза с форма на пеперуда, разположена в основата на шията пред трахеята. Поставя се под адамовата ябълка и обикновено не се осезава. Щитовидната жлеза отделя няколко много важни хормона. Те регулират метаболизма на нашите телесни клетки, контролират мускулната енергия и телесната температура, променят настроението, влияят на сърдечната честота и участват в растежа и развитието на децата.
Говорим за хипотиреоидизъм, когато щитовидната жлеза отделя твърде малко хормон. Това е най-често срещаното разстройство и е три пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Тя може да бъде вродена: в този случай това заболяване се открива благодарение на систематичен скрининг на всички новородени. Може да се появи и през живота под действието на различни фактори и причини.
Когато щитовидната жлеза произвежда твърде много хормони, това се нарича хипертиреоидизъм. Това причинява дисфункция на органите, чувствителни към тези хормони. Хипертиреоидизмът е 5 до 10 пъти по-често при жените, отколкото при мъжете.
Когато се секретира твърде много или твърде малко хормон, много телесни функции се нарушават. Ето защо грижата за щитовидната жлеза е от съществено значение. Как да го направя ? Ние правим равносметка *.
Яжте йодирани храни
За да се грижите за щитовидната жлеза или в случай на хипотиреоидизъм, препоръчително е да се храните с диета, богата на йод, микроелементи като желязо или магнезий. Този микроелемент е от съществено значение за функционирането на човешкото тяло и особено на щитовидната жлеза. Средно възрастен трябва да консумира 150 микрограма на ден.
Някои храни естествено съдържат йод като морски дарове и риба. Препоръчително е да го ядете два до три пъти седмично. Среща се и в водораслите. Но внимавайте, някои водорасли като кафяви водорасли, уакаме, комбу са много богати на йод. Не трябва да се консумира прекалено редовно, като рискът е прекомерен прием на йод, който може да дисбалансира щитовидната жлеза.