Как са свързани чревното здраве и непоносимостта към храната; Хранене с душевна храна

непоносимостта

27 август Как са свързани здравето на червата и непоносимостта към храната

По време на обучението си да ставам съветник по чревно здраве, забелязах колко задачи имат нашите черва и какво може да бъде неравновесие, когато червата не е балансирана. Червата е толкова централен орган за нашето здраве и психологическа стабилност, но едва ли някой друг орган е подценяван толкова дълго.

Храносмилателните проблеми са по-чести, отколкото си мислите

Бихте ли си помислили, че около 20% от населението страда от запек, около 15% от хронична диария и около 10% от синдром на раздразнените черва? Но много малко говорят за това ....

Причини за дисбаланс в червата

Защо червата ни са в дисбаланс? И какво всъщност се случва там в червата? - Обикновено съществува здравословен баланс между „добрите“ и „лошите“ чревни бактерии. Когато бактериалната колонизация се измести, това се нарича дисбиоза.

Причината номер едно е нашият съвременен начин на живот:

  • Токсини от околната среда
  • Лоша диета
  • Дим
  • Лекарства, особено антибиотици
  • стрес

Кои са най-честите признаци на дисбаланс в чревните бактерии?

Храносмилателните проблеми като газове, киселини, диария или запек са много ясен индикатор, че чревната флора се състои от твърде малко добри и твърде много лоши бактерии. Но дисбаланс може да се усети и през кожата. Дисбиозата може да се прояви и чрез обриви, зачервяване, сърбеж или акне.

И къде все още имаме кожа? - Лигавиците. Те също могат да бъдат раздразнителни, така че често имате настинки, запушване на носа, затруднено дишане или респираторни инфекции.

Може да възникне непоносимост и да натовари червата

Ако червата ви са в дисбаланс, някои храни може вече да не се понасят добре и след консумация може да гърми малко повече от нормалното. Това обикновено не е толкова лошо, но в дългосрочен план все пак може да причини хронични оплаквания и дълготрайни щети.

Въпреки това, непоносимостта обикновено не може да бъде определена толкова добре, тъй като тя НЕ Е АЛЕРГИЯ и симптомите обикновено не са толкова силни. Обикновено е трудно да се разбере от многото храни, които ядат, коя храна е „виновна“. Това обикновено е възможно само с подробен хранителен протокол и квалифициран диетолог. Нуждаете се от търпение и дисциплина.

Междувременно обаче все още има възможност за тест за реакция на храна. Пазарен лидер в тази област cerascreen®.

Симптоми на хранителна алергия и непоносимост

Неоткритите алергии или непоносимост към храна стресират червата и в дългосрочен план водят до редица физически оплаквания. Те могат да се почувстват по различен начин, напр. Б. по този начин:

  • Болки в стомаха, проблеми с храносмилането
  • Кожни проблеми, обриви
  • Суха кожа
  • Алергична реакция
  • астма
  • нарушения на съня
  • Лоша концентрация
  • неразположение
  • Вътрешни вълнения
  • Липса на енергия
  • Затлъстяване

Какво точно се тества в тест за реакция на храна?

Тестът за хранителна реакция е тест за хранителна непоносимост и хранителна алергия, който може да се използва за определяне на многото причини за непоносимост и алергии. В кръвта се измерват така наречените имуноглобулини IgE и IgG4, които са отговорни за алергична реакция или типичните симптоми на непоносимост. Те се борят с веществата в тялото ни, които имунната ни система разпознава като вредни.

Вашата поносимост е тествана върху 57 храни, което покрива около 95% от типичните причини за алергии и непоносимост в Европа. Гамата от тествани храни включва плодове, птици, месо, зеленчуци, ядки, продукти, съдържащи глутен и много други. Малко убождане в пръста и няколко капки кръв са достатъчни и благодарение на простото описание със снимки, изпълнението е много разбираемо.

Състезание: Мога да наградя тест за реакция на храна сред вас

Поради малките ми проблеми с храносмилането, а също и поради интереса ми да използвам различните им тестове в консултацията си, се свързах с компанията. Cerascreen® предлага голямо разнообразие от тестове, като всички те могат да се извършват удобно от дома. Така че лесно можете да разберете състоянието на доставките си с Omega3, Vit-D, B12, минерали, йод или желязо.

Cerascreen® любезно ми даде два от тези теста - един за мен и един за теб! Ако се интересувате от спечелването на този тест, можете лесно да участвате в състезанието: Коментирате моето участие в състезанието в Instagram или Facebook и ми пишете, че искате да участвате в състезанието. На 8 септември личната ми късметлийска фея ще изтегли победител, когото след това ще уведомя.

Ако нямате търпение за състезанието или искате да поръчате друг тест, можете да вземете такъв с кода SOUL15 15% отстъпка да се получи.

Какво следва след теста?

Важно е да не мислите, че сега трябва постоянно да избягвате тези храни!

Ако се окаже, че не можете да понасяте някои храни, можете да ги тествате отново поотделно. Това означава, че се отказвате от една от тези храни за три дни наведнъж и наблюдавате как се чувствате. Ако забележите, че храносмилането ви е по-добро, опитайте да намалите тази храна или да я избягвате напълно в близко бъдеще. Така че можете да облекчите червата си.

Когато сте тествали цялата храна, можете да започнете да възстановявате чревната си флора. Можете да направите това с пре- и пробиотици и със здравословна диета. След това можете да тествате от време на време дали можете да толерирате храната, която е била тествана, за несъвместима с вас. Ако е така, можете отново да ги ядете по-често смело.

Какво можете да направите за здравословно храносмилане

Ако искате да знаете как да върнете храносмилането си във форма и кои диетични съвети можете да следвате, можете да прочетете тук.

https://soulfood-nutrition.de/2019/08/28/tipps-fuer-einen-gesunden-gesunden-darm/