Диета на Макс Планк Може ли това да е здравословно?

Строга, по-строга, диета на Макс Планк

С диетата Max Planck Diet приемът на въглехидрати е изключително ограничен, с изключение на малко плодове или руло между тях. Диетичният план включва много пресни зеленчуци и протеинови храни като постно месо, риба и яйца. Следователно диетата Max Planck може да се използва като a Диета с ниско съдържание на въглехидрати Той обаче е много по-строг от другите диети.

Диетата на Макс Планк остава противоречива

Още през 2001 г. Обществото на Макс Планк декларира, че нито то, нито който и да е от институтите имат нещо общо с тази диета и го оцени като предполагаема „първоаприлска шега“.

Диетолозите настоятелно не препоръчват тази диета! Счита се, че диетата на Макс Планк е такава Краш диета, на Jojo ефект е предварително програмиран, твърде радикалните метаболитни процеси се поставят на заден план. Ако отново се храните нормално след две седмици, изгубените килограми се връщат за нула време.

Слуховете разказват, че ако стриктно спазвате диетичния план, не трябва да наддавате в продължение на три години, защото диетата предизвиква метаболитни промени - това са глупости! Заключение: По-добре е да търсите по-здравословна алтернатива на отслабването!

Здравословни и устойчиви алтернативи на диетата на Макс Планк:

Кой все още иска да прави диетата.

Диетата на Макс Планк

1-ви ден от диетата на Макс Планк

закуска: Черно кафе
Обядвам: Две варени яйца с всякакво количество спанак
вечеря: Голяма пържола или три печени бифтек, със зелена салата, целина по желание

2-ри ден от диетата на Макс Планк

закуска: Черно кафе с ролка
Обядвам: Голяма пържола със зелена салата, плодове както искате
вечеря: Варена шунка на вкус

3-ти ден от диетата на Макс Планк

закуска: Черно кафе, без захар и 1 ролка
Обядвам: Две варени яйца, маруля и домати
вечеря: Варена шунка и зелена салата

4-ти ден от диетата на Макс Планк

закуска: Черно кафе с ролка
Обядвам: Едно варено яйце, варени или сурови моркови и швейцарско сирене, както искате
вечеря: Плодове и натурално кисело мляко по желание

5-ти ден от диетата на Макс Планк

закуска: Черно кафе, варени или сурови моркови и лимон по желание
Обядвам: Риба на пара, с домати по желание
вечеря: Голяма пържола на скара или три печени телешки пържоли, със зелена салата по желание

Ден 6 от диетата на Макс Планк

закуска: Черно кафе и 1 ролка
Обядвам: Пиле на скара по желание
вечеря: Две варени яйца, с моркови по желание

7-ми ден от диетата на Макс Планк

закуска: Чай с лимон
Обядвам: Една голяма пържола на скара или три пържени телешки пържоли, плодове, колкото искате
вечеря: по твой избор

От 8-ми ден диетичният план се повтаря. Диетичният план трябва 14 дни максимум да се изпълнява. Обърнете му внимание по време на диетата, много вода да пия.