Как s; облечете се да бягате през зимата; ОГАРУН
Бягай е една от физическите дейности, извършвани ежедневно, за да се поддържа или поддържа форма. Въпреки това, в зимата, не е непременно приятно да се отдадете на вашите спорт любим поради климатичните условия и факта, че дните стават по-кратки. Така че, ако ви се иска да правите бягане без да хващаш студ или станете твърде горещи, разберете в тази статия как сте рокля за бягай, с топлинен комфорт и забавно, през сезона зимата.
Покрийте горната част на тялото за бягане през зимата: трислойната система
Когато ти бягайте през зимата, знайте, че най-чувствителна е горната част на тялото ви студ. По този начин, за да можем да се справим с всякакви климатични условия, няма нищо по-добро от системата на три слоя. Всъщност това е техника на облекло, която е много популярна спортисти, защото позволява бягай оптимално докато устойчив на студ.
Така или иначе, изберете дрехи с тъмен цвят по време на вашите сесии. зимно бягане в опит да привлече слънчевата топлина. От друга страна, трябва да носите предпазни елементи като фар, отразяващи елементи или аксесоари. ако:
- Ти бягай С падането на нощта
- Вашата сесия започва преди изгрев слънце
Първият слой за дишане
Когато започнете да бягай, нормално е да се потите и костюм бягане става мокър. Всъщност той влиза в пряк контакт с кожата ви. Така че, за да се реши този проблем на пот и влажност, заложете на a първи слой дишащ, който изсъхва бързо и поддържа тялото ви сухо по време на тренировка. Компоненти в мериносова вълна може напълно да отговори на тази нужда и да управлява влажността по оптимален начин. В допълнение, този тип облекло ви помага да поддържате топлина на тялото си, така че да нямате студ по време на вашите сесии. (вж: Защо носенето на дреха от мериносова вълна е идеално, когато спортувате на открито?).
По-конкретно, трябва да поставите a бельо в мериносова вълна или направени от синтетични материали. Изгонете памучната тъкан, която позволява на студените течения да постъпват и абсорбира и задържа влагата. (Открийте мъжкото бельо от мериносова вълна с дълги ръкави на Ogarun).
Вторият слой за топлоизолация
Основният проблем, пред който са изправени спортистите през периода зимата е сигурно: студ. Поради тази причина втори слой е от основно значение, защото изолира тялото ви от студ отвън. В тази връзка поддържа топлина произведени от тялото ви при правилната температура, за да ви предпази от настинка за усилието.
Независимо дали излизате, бягане или пътека бял облекло в материята полярна пасва идеално като a втори слой. Всъщност това е дреха, която е едновременно лека и дишаща. Освен това предпазва врата ви от студени течения благодарение на топлината, задържана от високата му яка. Най-хубавото е, че се адаптира към всички сезони и всички спортове на открито.