Как Рене Зелуегер успява да остане в тънък блог
След като качи и след това свали повече от 15 килограма, актрисата Рене Зелуегер вече показва елегантна, стройна фигура на 45. Нека разберем за диетата и тренировките му, които са го накарали да отслабне и да остане слаб.
Нискокалорична диета, последвана до писмото
За да се отърве от излишните си килограми, русата актриса налага доста тежка нискокалорична диета: за месо тя никога не надвишава порцията, еквивалентна на кутия кибрит, а за нишестета се задоволява с част от размера на дланта на ръката. Понякога тя си позволява парче тъмен шоколад, чийто размер не трябва да надвишава този на два напръстника.
Освен това тя предпочита да разделя приема на храна на няколко малки хранения; по този начин тя не страда от глад и не изпитва глад между храненията. Тя предпочита пресни и здравословни храни, по-специално богат избор от зеленчуци и различни плодове.
Пример за дневно меню:
Закуска: 1/3 чаша овесени ядки, обикновено кисело мляко и зелен чай.
Сутрешна закуска: плод и лешници
Обяд: Резен пуйка или пиле без кожа, малка смесена салата.
Следобедна закуска: смути (зеленчуци, плодове, соево или бадемово мляко)
Вечерям: Риба, 1/3 чаша кафяв ориз, филе от тамари, препечени бадеми.
Забележка: тя пие много вода и зелен чай през целия ден, за да избегне задържането на вода и да елиминира правилно токсините.
Неговата физическа подготовка
За да изгори повече калории и да поддържа метаболизма си активен, Рене започва да бяга всеки ден. Тя също е последвана от треньор, който я води през програма за упражнения (апарати, тренировки с тежести, стречинг, съпротива), адаптирани към нейните нужди.
Единственият проблем ... тъй като му беше предложено да снима в останалата част от филма Бриджит Джоунс която тя изигра главната роля преди няколко години, вероятно ще трябва да напълнее отново, ако приеме договора.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.