Седемте най-големи угоители - работното време на доктор Щутц

Разбира се, всичко е въпрос на мярка. Но има храни, които са толкова калорични, че трябва да се пазят от тях. Освен ако не направите свои собствени творения.

най-големи

Пица

Това е въплъщение на удобна храна и калорична бомба. Една пица има не по-малко от 50 грама мазнини и 1000 килокалории. Дори превъзхожда братвурст или кебап. Ако не искате да правите без него, най-добре го направете сами. Или го споделете с някого и вместо това изяжте голяма порция салата.

Кафето завършено

Любимата на швейцарците вечеря с хляб, масло, сладко, сирене и наденица е всичко друго, но не и дребна дреха, а именно истинска калорична бомба и отрова за линията. Той е едностранен, съдържа твърде много мазнини, твърде много лесно смилаеми въглехидрати, почти никакъв протеин и твърде малко диетични фибри. Ако все още не искате да го пропуснете, трябва да коригирате няколко неща: Избягвайте маслото и сладкото, използвайте пестеливо хляб, сирене и наденица, вместо порция протеин и преди всичко салата и зеленчуци.

Insalata Caprese

Класическата салата от домати и моцарела съдържа около 600 до 700 килокалории. Това е огромно за начинаещи. За това са отговорни пълномаслената моцарела и зехтинът. Направете версия на свободен стил според вашия вкус, с по-малко моцарела, но с повече домати, листа спанак, червен лук и кедрови ядки.

хамбургер

Дебелят ви, но едва ли са пълни. Все още се нуждаете от пържени картофи, кетчуп със захарна бомба или майонеза с мазнини и изпоядете всичко за няколко минути. Бургерите са мания за калории. Сладка напитка добавя лесно до 1000 килокалории. Ако трябва да са бургери, направете го сами. Използвайте пълнозърнести хлебчета и пилешко вместо кайма и нискомаслена кварка вместо майонеза и голяма порция зеленчуци или салата.

Фондю за сирене

Това е може би най-калоричното ястие. До 250 грама сирене и същото количество бял хляб на човек са жилави. Бомба с мазнини и въглехидрати без равни, която, заедно с алкохола, доставя около 1500 килокалории и това за една вечер. За пиенето на кирш или шнапс с фондюто е малко или никаква полза. Ако някой приема чай със фондю със сирене, изпразването на стомаха отнема шест часа, но с алкохол отнема повече от девет часа.

Сладолед

Мляко, сметана, захар, шоколад, сгъстители, овкусители и др. Чаша ванилов сладолед с шоколадов сос и бита сметана има повече от 400 килокалории. Но голямото количество мазнини и огромната захар практически нямат ефект на ситост. Сладоледът е празник и за него трябва да се планира. Няма сладолед, съвместим с фигурата. С високото си съдържание на захар, сладоледът и сорбетата също осигуряват много празни калории. По-важно от избора на типа сладолед е количеството и избягването на ненужни съставки. Направете свои собствени творения като неподсладени сорбета от зеленчуци и билки.

Смути

Модните напитки не са нито загуба на тегло, нито детокс чудеса, напротив. Смутитата заблуждават ситостта и имат повече калории от газираните напитки. Смутитата се консумират като напитка, въпреки че това е хранене по отношение на хранителната стойност и калориите. Изпразването на стомаха и резорбцията на огромните количества вредна фруктоза са бързи. Яжте плодове, зеленчуци и салати цели и пийте безкалорични напитки.