Как работи диетата с кисело мляко Опитът от диетата с кисело мляко!
Как действа диетата с кисело мляко?
С Диета с кисело мляко можете да отслабнете с 2-3 кг за 3 дни и за 2 седмици, но това не бива да се повтаря повече от 2 пъти месечно.Поради своите свойства киселото мляко понижава съдържанието на калории и мазнини в храната.
Ето как работи диетата с кисело мляко
Киселото мляко се получава чрез ферментация на млечнокиселите бактерии, има много висока хранителна стойност и неговите млечнокисели бактерии имат благоприятен ефект върху нашето тяло.
Диетата с кисело мляко се състои от ядене на плодови кисели млека всеки ден, които подпомагат храносмилането. Подсладителят, както и билковите чайове и кафе са разрешени.
закуска: Чаша подсладено кафе или чай с лъжица трици и постно натурално кисело мляко.
В късния следобед: Плодово кисело мляко
Обядвам: можете да избирате от следните ястия:
- чиния с варен ориз, два домата, пълнени с гъби и нискокалорично сирене
- филе от сьомга на скара или зеленчуци, приготвени на пара във фурната или печени картофи като гарнитура
- Зелена салата, домати, царевица и грах
- За десерт купа с 2 постни натурални кисели млека с нарязани ягоди и грозде
лека закуска: Постно натурално кисело мляко и билков чай
вечеря: Постно натурално кисело мляко с парченца плодове (ябълка, круша, праскова ...)
Недостатъци на диетата с кисело мляко
Това е много ограничаваща диета, защото не получава калориите, от които се нуждаете всеки ден. Загубата на тегло се ограничава главно до мускулна маса и разграждане на водата, което насърчава йо-йо ефекта. Загубеното тегло бързо се възстановява.