Как психологът може да ви помогне да разрешите здравословните си проблеми
Перфектните отношения между хората все още чакат своя изобретател и като цяло всеки има проблеми. Но какво правите, когато проблемите са тези, които контролират живота ви?
Аз съм конфликтна личност - това ми каза моят терапевт. Чували сте и такива селекции на избрани панаири и защо да не ги разпознаете - чудили сте се за реда на тавана на момичето, хвърлило перлата. Може би сте си казали, че подозирате нещо, или може би сте се чудили дали не е трябвало да използвате услугите на психотерапевт в даден момент от живота си. Въпреки това, какво може да направи психотерапевтът за вас и вашите проблеми? На първо място, нека изясним някои митове.
Психотерапевт ще реши проблемите ви - НЕВЯРНО.
Специалист психолог съветник или психотерапевт - няма да дисциплинира детето ви на ваше място и няма да договаря увеличение на заплатата с шефа. Добре е да бъдете предупредени още от самото начало, че всичко, което психотерапевтът може да направи, е да ви помогне да се справите със собствените си проблеми. В терапията основният инструмент сте вие - терапевтът е, ако искате, един вид треньор, който ви помага да постигнете най-доброто представяне, на което сте способни. И така, лошата новина е, че вашият терапевт няма да ви даде спасителни или чудодейни решения. Добрата новина: ако всичко върви добре, в крайна сметка ще се сблъскате с проблеми, от които сте бягали преди.
Трябва да знаете какво искате, когато дойдете на терапия - ЧАСТИЧНО ИСТИНСКИ.
Вярно е, че терапевтичната рамка работи по „целенасочени“ въпроси, но не е задължително да се предлага с домашна работа. Можете да дойдете в офиса с чувство на обезсърчение, с усещането, че вече не можете да носите всичките си притеснения сами или че вече не можете да се справите. Заедно с вашия психотерапевт ще можете по-добре да определите какво ви е неприятно.
В терапията казвате луди неща - НЕВЯРНО.
Абсолютно вашият избор е това, което искате да споделите с терапевта, не е необходимо да му казвате интимни подробности, ако не искате. Добрият терапевт винаги ви дава шанс да изразите себе си така, както искате. Разбира се, има терапевтични техники - някои от които. Но вашият психотерапевт няма да избере техниката на игра с пластилин, ако тя не ви подхожда.
Не е по-нататък - ИСТИНА.
Виждали сте по филмите, че с психотерапевта, както и със свещеника, това, което се обсъжда, влиза в абсолютна поверителност. Единствената разлика е, че терапевтът е под последиците от наказателния закон, а свещеникът - под действието на божествения закон. Така че бъдете сигурни: тайните и информацията за вас са в безопасност.
Жените го правят по-добре - FALSE.
Фактът, че има повече жени, които практикуват психотерапия, отколкото мъжете, не е свързан с умения или професионализъм. По-важно при избора на терапевт е степента на комфорт, която имате по отношение на него или нея като човек. Останалото е дискриминация.
Консултиране или психотерапия?
Въпреки че са близки, двата начина за помощ са различни. По принцип консултирането се занимава с поведенчески или емоционални проблеми. Консултантът ще ви помогне и ще ви даде някои забележителности. Това е "по-повърхностен" анализ за проблеми, които не ви засягат много дълбоко. Ако искате, посещението при съветника е все едно да поставите превръзка. Психотерапията е научна интервенция, предназначена да промени психологическите фактори, които водят до различни емоционални или соматични разстройства. Звучи помпозно, всъщност това е задълбочен анализ, подходящ, ако смятате, че проблемите са доста сериозни. За да не оставите място за съмнение, имате нужда от психолог - или съветник, или психотерапевт - когато усетите, че имате проблем, който вече не ви дава спокойствие; ако имате неспокойствие, генерализиран страх, чувствате се лишени от енергия, вече не се чувствате като неща, които сте правили с удоволствие; изпитвате нужда да развиете свои собствени умения; искате да опознаете себе си по-добре; имате проблеми със съня, храненето, концентрацията, паметта и т.н.