Как промяната на думите ми промени живота ми към по-добро - Mybouddha - Блог за духовност,

Спомням си, когато бях на около седем години, изкрещях гадно на майка си: „Иска ми се да беше мъртва, мразя те!“ Тя беше безмълвна, недоверчива. Знаех, че думите ми са я наранили и усетих детското си сърце много тежко.

Спомням си, когато бях на четиринадесет години, когато попитах първата си любов, "Хей-хей, би ли искал да отидеш на кино с мен този уикенд?" За моя изненада тя каза „да“, което ме научи, че е добре да искаш това, което искаш.

По-късно тази година с гордост ще застана до моята красива бъдеща съпруга, казвайки тази дума: „Да“. С тази проста малка дума ще изразя любовта и ангажимента си към него.

Думите са мощни.

Те имат потенциал да наранят и унищожат или укрепят и създадат.

Откакто приех тази истина преди няколко години, станах по-внимателен към думите, които използвам. Тоест да кажа думите, които говоря, и думите, които мисля.

Ето четири начина, по които промених думите си и следователно промених живота си.

1. Заменете „Ще опитам” с „Мога и ще”

Навремето, когато се чувствах заседнал в живота си, винаги се опитвах.

Опитвах се да отслабна.

Опитвах се да отпиша дълговете си.

Опитвах се да направя живота си последователен.

Бях поразен от факта, че във всички области на живота си се опитвах да се променя, но не бях много успешен.

След това разгледах една област от живота си, в която се чувствах изпълнена: моят социален живот.

Купонът всеки уикенд беше идеалното бягство, от което се нуждаех.

Пиенето и купонясването прикриваха безпокойството ми, караха ме да забравя за момент проблемите си с парите и ми даваха самочувствието, което ми липсваше, когато бях трезвен.

Интересното е, че когато приятели ме попитаха дали няма да си отида през уикенда, никога не съм казвал, ще се опитам да го направя. „

Не ! Винаги беше „Ще бъда там! Ще се видим в клуба, първото турне е за мен !

Като осъзнах този модел, наложих ново правило на себе си: заменете „ще опитам“ с „мога“ или „искам“.

Не е изненадващо, че започнах да виждам подобрения в живота си. Казвайки „мога и ще мога“, се почувствах по-силен и повече контролирах съдбата си.

Увереността ми също нарасна. Казвах на приятеля си от фитнеса: „Ще се опитам да отида на фитнес в четвъртък“, само за да се откажа в последния момент (никога всъщност не съм имал намерение да ходя), след което да ме бичува за това.

Мисленето по отношение на „мога/искам“ ме принуди да бъда по-решителен. Бих казал „Ще се видим там“ или „Ще ви уведомим във вторник“. Ако дойде вторник и друг ангажимент беше по-приоритетен, бих могъл да го кажа ясно и без да се чувствам зле, че се отказах в последния момент. Преминавайки от „опитване“ към „способност/желание“ ме накара да се запитам: „В какво искам да вляза? "

Думата „пробвам“ винаги има място в речника ми. Мога да се обадя в ресторант в петък следобед, за да се опитам да направя резервация за вечерта.

Правилото ми е просто: Никога няма да се опитвам да правя нещо, което е под моя пълен контрол.

Може да се обадя в ресторанта и да е пълен. Резултатът не е под моя контрол.

За всичко под моя контрол - упражнения, писане, ставане рано - сега използвам „мога“ или „ще“.