L-теанин срещу стрес - Bio Linéaires професионалното списание за органични точки на продажба,
Споделете тази статия
Сега е добре установено, че консумацията на чай, независимо дали е зелено или черно, осигурява на тялото защитни антиоксиданти. Но това, което е много по-малко известно на широката общественост и следователно на вашите клиенти, е наличието в листата на аминокиселина, наречена L-теанин, който се оказа много полезен срещу всякакъв нисък морал. Изолиран от японски учени в средата на миналия век, той отново е в сила тази зима, за да се бори срещу спада в морала ...
"Релаксиращ" ефект, но без сънливост
Въпреки високото си съдържание на кофеин, чай има истински успокояващ ефект. Но защо ? Какви са включените механизми? Научните изследвания успешно показаха, че успокояващите ефекти на L-теанина се дължат на факта, че това вещество оказва положително действие върху електрическите импулсни вълни на мозъка.
По-просто казано, вълните, излъчвани от мозъка, се класифицират на алфа, бета, гама и тета вълни според психичното състояние. Според изследвания на това вещество, L-теанинът със скорост от 50 до 200 mg на ден помага за генерирането на алфа вълни в мозъка.
Те се наблюдават например по време на масаж или гореща вана и следователно се считат за признаци на релаксация, но без състояние на сънливост, тъй като приемането им не генерира тета вълни.
По този начин, за разлика от хапчетата за сън, консумацията на L-теанин не предизвиква сън, а по-скоро отива повлияват освобождаването в мозъка различно невротрансмитери като допамин, серотонин или GABA което ще създаде усещане за релаксация и следователно модулира настроението и ще насърчи състояние на благосъстояние.
Подобрено качество на съня
Въпреки че приемането на L-теанин няма наистина седативен ефект, той има подобрено качество на съня което става по-дълбоко, без да увеличава продължителността си, нито да предизвиква усещане за „мозъчна мъгла“ при събуждане. Проучванията, които доведоха до това откритие, бяха проведени върху млади пациенти с отлично здраве, които се чувстваха по-отпочинали и в по-добро настроение след приемането на 200 mg L-теанин предишната вечер.