Как преминах през отнемане след едногодишно лечение с антидепресанти в Румъния; радон
Чувството на различни повече или по-малко странни неща след отказ от лекарства не означава, че сте пристрастени към антидепресанти.
Автор. Изображение от личния му архив
Да осъзнаете, че имате депресия е важна стъпка. Разпознаването пред приятели и родители е гигантска стъпка. Ходенето при лекар за специализирана подкрепа вече е акт на смелост. В Румъния това нещо все още идва със стигма, което може да ви попречи да търсите помощ, която може да ви спаси живота.
Проучване от 2017 г. разкрива, че над два милиона румънци страдат от депресия и броят им нараства. Клеймото на лудостта е свързано със слабост, за която не искаме да чуваме и не ни е интересно да анализираме, така че на обществено ниво предпочитаме да поставяме нещата под килима и да се подиграваме на онези, които осъзнават, че имат проблем, който те искат да го решат. Парадоксално, но ако смятате, че първата стъпка към промяната е да признаете, че имате проблем, който е извън вас.
Не го осъзнавах, докато не изживях ад на собствената си кожа, като хронифицирах по-стара депресия, която понякога успявах добре, понякога неприятно, да отричам напълно. Това беше, докато нямаше къде и как да се скрия.
Преди година и половина претърпях последен нервен срив, който ме хвърли в лапите на отчаянието. Въртях се към балкона и исках да скоча. Чувствах се воден от отчаянието и болката, с които вече не знаех какво да правя. Всичко, което исках, беше да свърша веднъж. За първи път не мислех за хората, които щях да оставя след себе си. И все пак в този момент спрях и се събудих сякаш от принуда. Това беше, когато избрах живота.
Така накрая поисках помощ. Говорих с приятел терапевт, който първо ме насочи към психиатрията, тъй като беше в тежко състояние. Бях диагностициран с тежък депресивен епизод и ми беше предложено лечение с антидепресанти (Cipralex) и анксиолитици (Anxiar). Имах късмет, че препоръчаният от моя приятел психиатър е с добре вкоренен гръбначен стълб и етика. Той не ми даде зеленчуково лечение (както бях чувал от паниката на другите) и ми обясни от самото начало какво включва. Взех Anxiar за кратко време, тъй като не е показано продължително лечение с него, поради големия пристрастяващ потенциал.
Антидепресивното лечение дава реални резултати
Anxiar е анксиолитик, използван за лечение на тревожно-депресивни разстройства и за предизвикване на сън и др. Намалява безпокойството ви и ви дава усещане за спокойствие или сънливост при по-висока доза. След като Cipralex започна да влиза в сила, намалих Anxiar, докато вече нямах нужда от него. Ципралекс е антидепресант, който действа чрез увеличаване на концентрацията на серотонин в мозъка. След като антидепресантният ефект започне да действа, нарушенията на съня, когнитивните нарушения и безпокойството видимо намаляват.
Лекувах се с 15 милиграма Cipralex на ден в продължение на година и половина. През цялото това време също се занимавах с терапия и веднъж месечно ходих на психиатър, който проверяваше лечението ми и му правеше промени, ако е необходимо. Редовното общуване с лекаря е много важно при такова лечение.
Ходенето на психиатър не е просто рецепта и добър ден. Поне на психиатър, който знае какво прави, защото има нещастни случаи.
След като се изправих на крака, дойде моментът, когато заедно с моя психиатър реших, че би било добре да прекратя лечението и да продължа да разнищвам проблемите си в терапията, което правя и до днес.
Прекратяването на психиатрично лечение не е като отказ от пържени картофи. Дозата на лекарството трябва да се следи и постепенно да се намалява. В продължение на два месеца постепенно намалявах от 15 милиграма (едно хапче сутрин и половина на обяд), докато достигнах само половин хапче сутрин.
През декември миналата година ги спрях изобщо. Не знаех какво точно да очаквам, защото въпреки че има подобни симптоми, при всеки пациент прекратяването на приема на лекарството е различно. Тя може да бъде последвана от това, което е известно, като цяло, като оттегляне - но ефектите варират при всеки пациент.
Ден първи
Започнах да се съмнявам и да се страхувам, че мога да сгреша. Имах малки пристъпи на тревожност, които за щастие толерирах и разбирах доста добре. Физически бях малко по-развълнуван от обикновено и чувствах, че емоциите ми се връщат парче по парче на по-дълбоко ниво. Лечението с антидепресанти не отменя емоциите ви, но ви помага да ги управлявате по-добре - тоест да останете в състояние, без да действате импулсивно въз основа на него (както направих, когато тръгнах като отдалечен водач към балкона) - до не се хвърляйте в морето на отчаянието.
Ден втори
Събудих се със състояние на летаргия. Изпих сутрешното си кафе с мисълта, че ще ме изправи на крака, но това не се случи. Отидох до редакцията и с всяка стъпка, която направих, усещах някакви студени тръпки в тялото си като малки наелектризиращи импулси. Взех добавки Магнезий и Омега 3 и си свърших работата. За щастие състоянието ми не се отрази на производителността или когнитивните ми способности, така че бях доста функционален.
Ден трети
Мислех, че имам настинка и температура. Почувствах се като при грип с температура от 40 градуса, само че нямах болка, носът ми не течеше и термометърът ми показваше, че имам нормална температура. Тези електрически импулси продължиха. Сега осъзнавам, че в моя случай тези импулси са били свързани с определени емоции, които вече не са имали мрежа под формата на наркотици. Мрежата сега бях аз, който на прав път, имах способността да ги управлявам, без да изпадам в бездната на депресията и парализиращата тревожност. Обадих се на психиатърката и й казах през какво преминавам. Той ме успокои, че това е просто отбиване и че средно трябва да ми продължи две седмици и ако не спре, ще намерим решение.
Ден четвърти
Състоянието продължава и се чувствам леко замаян. Нещата около мен, които не са ме засягали толкова преди, започнаха да ме дразнят и дразнят. В супермаркета стоенето на опашка в продължение на пет минути ми се струваше цяла вечност и едва ли се въздържах да не кажа няколко думи на клиент, който крещеше по телефона и подробно описваше деня си, докато хвърляше продуктите си на лентата, лактирайки тези в наоколо. Вечер лягам с книга и малко след това получавам паническа атака, базирана на силен звук от съседите. Обикновено нормално и естествено плашене се превърна в истински кошмар, в който почти един час треперех неконтролируемо. Най-накрая успях да се успокоя и да заспя.
Ден пет
Отидох на терапия и разбрах, че паническата атака е свързана със спиране на лечението. Оставих там малко по-спокоен, но този грип и наелектризиращата тръпка все още продължиха. Вечерта отидох при приятел и гледах комедия. Моменти с приятели ми помогнаха да не се чувствам сам с всички тези състояния и да насоча вниманието си върху неща, различни от факта, че се чувствах адски.
Ден шести
Събуждам се по същия начин и започвам да се ядосвам и да се питам дали ще успея да се справя с условията. Хрумна ми да си уговоря среща с моя психиатър, за да му кажа, че все още не мога да отида на отбиването и че все още искам да продължа лечението. Чувствах, че ми сложи капак, дори стигнах толкова далеч, че започнах да се чудя дали ще се чувствам така завинаги и ще трябва да свикна.
Но е добре да знаете, че нищо не е завинаги, всичко е преходно, включително емоционални, психически, предизвикани от отбиване или природни състояния. След като анализирах това, си казах, че както имах силата да помоля за помощ и да направя лечението, ще мога да преодолея оттеглянето и да се справя с живота без лекарства. Тогава стигнах до извода, че ако все още съм в бездната на депресията (казвам здравей, защото така усещах моментите на тежка депресия, сякаш бях в тъмна яма без никаква сила да направя нещо, за да се измъкна), не бих могъл да управлявам мислите си толкова добре. Затова взех повече смелост и реших да продължа без лечение.
Ден седми
Събуждам се по-енергичен, но това състояние на грип все още е налице, но се чувствам малко по-избледняло. Тези електрически тръпки в тялото ми събудиха любопитството ми и аз ги приех като част от процеса. След работа имах леко главоболие и за няколко секунди се почувствах като малко мозъчно късо съединение, сякаш мозъкът ми много бързо смени канала с дистанционното управление. Продължи няколко секунди и вместо да ме плашат, бях малко развеселен от състоянието.
Ден осми
Замайването и летаргията избледняват, но в съзнанието ми започва да се прокрадва лек страх от преследване. Имам впечатлението, че това, което казвам или правя, кара другите да ме гледат с критични очи. Не отнема много време, защото забелязвам, че това е просто в главата ми и бързо се възстановявам. Отивам на рожден ден на приятел и наистина се забавлявам. Капитулирам посред нощ, малко уморен, но спя добре.
Новият ден
Събуждам се с жар за живот и всички постоянни състояния от последните дни са все по-фини, като спомени. Дори правя един час леки спортове вкъщи, класически гимнастически упражнения с гири. Ставите ме болят малко и не знам дали са свързани с отбиването или факта, че оставам в офиса дълго време, а тъй като е дошла зимата, не се движа толкова много. Вечер заспивам малко по-трудно.
Ден десети
Чувствам се като излязъл от възстановяване, все още малко слаб и уморен. Иска ми се да ям повече, отколкото през първите дни, въпреки че нямах проблеми с апетита по време на лечението или при отбиването (и без това съм голям гурме). През деня усещам някои проблясъци на много фини електрически импулси и малко безпокойство, но поносимо.
Ден 11
Предишната нощ спах само пет часа, но се събуждам изпълнен с енергия и много идеи. Всички състояния, които съм преживял през последните дни, са изчезнали, чувствам се като новородено любопитно и щастливо от живота. Осъзнавам, че съм се отбил и всичко ще се оправи. Продължих да приемам Магнезий и Омега 3 всеки ден през целия период на кастинг и още една седмица след това. Двете добавки са много добри за оптимална мозъчна функция. Заведох ги при ръководството на психиатър в началото на лечението и в края.
Съвестно следван и под ръководството на добър психиатър, придружен от психотерапия, това лечение ми спаси живота. Не съжалявам, колкото и трудно да го прекъснах. Поглеждам назад и съм изумен и горд от това колко далеч съм еволюирал, как вече мога да се наслаждавам на живота и да виждам повече аспекти, а не само негативните, от които бях депресиран, чувствайки, че не мога да изляза.
Психичното здраве е процес през целия живот. Това е постоянно усилие, но такова, което спасява живота ви и ви помага да получите достъп до вътрешния си потенциал и сила. В миналото се борих с депресията, сякаш тя беше най-големият ми враг. Отне ми време да осъзная, че това е симптом на пренебрегната болка, която се нуждае от изцеление. Сега най-накрая правя нещата, които харесвам, наслаждавам им се и продължавам личния си анализ с повече внимание към това как се чувствам.
„Депресията е като дама, облечена в черно. Ако дойде, не я изритвайте, по-добре я поканете на вечеря и слушайте какво иска да ви каже. ” - C. G. Jung
В случай на тежък депресивен епизод можете да се обадите на безплатната гореща линия за предотвратяване на самоубийство на 0800 801 200 или да отидете в спешното отделение на Психиатрична болница Ал Обрегия или в Псикласен център, частна клиника с психиатрични и психотерапевтични услуги. Ако не сте от Букурещ, потърсете клиника, която предлага такива услуги с увереност.
Можете да проследите Irina Gache Facebook , Instagram и на нейния уебсайт, който е домакин на нейни проекти за визуално изкуство, включително фотографска за депресията.