Как правилната диета може да ви помогне при диабет тип 1
Последна актуализация на 19 март 2020 г. в 21:06 ч
Разбира се, диетата и начинът на живот трябва да играят роля при лечението на диабет тип 1. Защо? Благодарение на биотехнологиите и инсулиновата терапия, диабет тип 1 вече не е фатално заболяване, както преди 100 години. Разчитането само на инсулинова терапия обаче няма да ви донесе никакво подобрение в дългосрочен план 1 .
Това, което наистина помага, е комбинацията от инсулинова терапия и адаптирана диета от диабет тип 1 и начин на живот.
Прочетете повече тук за това как трябва да изглежда диетата и начинът на живот при диабет тип 1, за да помогне в дългосрочен план.
Какъв е проблемът с диабет тип 1?
При диабет тип 1 автоимунният процес до голяма степен унищожава бета клетките в панкреаса, които произвеждат инсулин. Освен това има хронично възпаление на панкреаса и цялото тяло, недостиг на хранителни вещества, стрес в ежедневието и счупване на червата (синдром на спукан черва).
Основният проблем е този абсолютен дефицит на инсулин, единствената инсулинова терапия und прави адаптирана диета наложителна.
Каква е целта на по-добрата диета от диабет тип 1?
Първо, целта е чрез добра инсулинова терапия доведете нивото на кръвната захар до здравословни граници. Това значително увеличава продължителността на живота при пациенти с диабет тип 1.
Следващия трябва да е счупен Зачервено черво, Елиминира недостига на хранителни вещества, Възпаление в тялото и панкреаса намалена ще.
Това и здравословното хранене (диабет тип 1 диета) трябва да намалят общата нужда от инсулин и в идеалния случай да спрат автоимунния процес. Това е целта на днешната статия.
Проблемът с много официални съветници за диабет
Често се чете следното в официалните ръководства за диабет тип 1: „Можете да ядете каквото искате, няма ограничения за диетата от диабет тип 1. Основното е, че инжектирате достатъчно инсулин! "
Космите на тила ми се изправят! На теория това е правилно, на теория можете да ядете каквото искате, стига да инжектирате достатъчно инсулин. Тогава няма опасност!
Но нищо няма да се промени, абсолютно нищо.
Американската асоциация за диабет ADA заяви в становище 1, че са необходими нови лечения за диабет тип 1. Инсулиновата терапия ще ви спаси от най-лошото, но няма да подобри състоянието ви. Това прави здравословният начин на живот, който може да направи точно това, наложително.
Ограничаването до инсулинова терапия означава саботиране. Единственото признато лечение на диабет тип 1 с инсулин беше достатъчно дълго, заедно с твърдението, че „автоимунните заболявания са нелечими и следователно всяка надежда за възстановяване се губи“.
Страховито е, че класическата конвенционална медицинска терапия не означава никакво подобрение за засегнатите и че диабет тип 1 се увеличава бързо от години.
Продължава достатъчно дълго и нищо няма да се промени или подобри от само себе си. Време е за нещо ново! В противен случай цифрите за диабет тип 1 ще продължат да нарастват и надеждата за подобрение на засегнатите ще продължи да намалява.
Така че, моля, обърнете специално внимание на днешната статия. Първо, дума за превенцията.
Какво могат да направят майките, за да намалят риска от диабет тип 1 при деца
Вече е ясно, че първият път в живота на младия човек играе важна роля в развитието на здравословно черво, имунната система и чревната флора. Следователно раждането и кърменето трябва да бъдат възможно най-естествени.
Пробиотици за цезарово сечение: По време на нормално раждане бебето влиза в контакт с млечнокиселите бактерии във влагалището на майката, което е помощно средство за чревната флора на бебето. Тази помощ при стартиране липсва при цезарово сечение при стерилни условия. Препоръчително е да приемате пробиотици няколко дни веднага след раждането.
Дълго кърмене: Като цяло рискът от диабет тип 1 при деца намалява, ако са кърмени дълго време.
Допълнителни храни: Колкото по-дълго е кърменето, толкова по-малко допълваща храна е необходима. Затова започнете да използвате допълнителни храни възможно най-късно. Уверете се също, че допълващите храни не съдържат зърно, тъй като допълнителните храни, съдържащи зърно (глутен), са свързани с повишена честота на диабет тип 1.
Това са основите на това как рискът от диабет тип 1 може да бъде намален в млада възраст.
Нека сега стигнем до начина на живот с диабет тип 1: Какво може да подобри ситуацията, да повиши качеството на живот и да намали нуждата от инсулин?
Начин на живот при диабет тип 1
Ето пет ключови точки:
Спорт: Упражнението подобрява реакцията на организма към инсулин и по този начин намалява нуждата от инсулин. Спортът за лека издръжливост е добро начало и като цяло подобрява качеството на живот. В началото трябва да се избягва прекаления спорт или спорта с висока интензивност и сега трябва да се обсъди с диабетолога.
Намаляване на стреса 11,16: Стресът е централен спусък за автоимунни заболявания (вж. Причини за автоимунни заболявания). Особено стресиращият начин на живот е много разпространен сред автоимунните пациенти и определено трябва да бъде подобрен.
Слънце: В днешно време твърде рядко се изтъква, че слънцето има впечатляващи лечебни способности. Прекарването на много време на слънце не само носи по-високи нива на витамин D, но и увеличава кръвообращението, предпазва от хронични инфекции, радва ви и помага за регулиране на имунната система.
Затова се наслаждавайте на слънцето, когато е възможно, и изчакайте поне 30 минути през лятото, преди да се намажете със слънцезащитен крем.
Ритъм ден-нощ: Имунната система и метаболизмът имат естествен ритъм, който се нарушава, ако ритъмът ден-нощ е нарушен. Това означава: Работата на смени и работата през нощта, гледането на телевизия до късно и прекарването на малко време на слънце нарушават този деликатен баланс.
Тук можете да намерите какво още можете да направите, за да подобрите ритъма си ден-нощ (здравословен сън).
Природа и заземяване: Директният контакт със земята има множество противовъзпалителни свойства върху тялото. Освен това прекарването на време сред природата за успокояване на имунната система и освобождаване на хормони на щастието. Огромна разлика!
Както можете да видите, тези точки не са особено сложни, но са много ефективни и научно доказани. В допълнение, промяната в диетата е от съществено значение, за да се подобри решително качеството на живот при диабет тип 1 и за борба с причините за диабет тип 1.
Основата първоначално е хранителна терапия. Следните хранителни вещества са абсолютно необходими за здравословния метаболизъм на захарта и за подобряване на вашето здраве и имунна система. Освен това тези хранителни вещества са абсолютно необходими, за да успокоят отново имунната система и да намалят автоимунния процес.
Можете да направите тези хранителни вещества тествани с кръвен тест, за да видите колко силно тялото ви се нуждае от тези хранителни вещества:
Хранителни вещества (дневни изисквания):
- Магнезий (500 mg) 17-18
- Цинк (20 mg) 17-18
- Хром (200 µg) 17-18
- Омега-3 мастни киселини (3-10 g) 9-10
- Цистеин (2-3 g)
- Алфа липоева киселина (600 mg) 19
- Витамин D (целева стойност: 60-80 ng/ml) 12
Ако тези хранителни вещества имат недостиг, се препоръчва хранителна терапия с хранителни добавки. Трябва да обсъдите допълването с хром с вашия диабетолог, за да се контролира по-добре и да се оцени ефектът върху инсулиновия баланс.
Нека сега да преминем към диета от диабет тип 1: За какво да внимаваме?
Основа: Палео диетата
Палео диетата (наричана още диета от каменната ера) е естествена форма на хранене, която има за цел да осигури на тялото ви максимум хранителни вещества и минимум дразнители 2-5 .
В медиите тази форма на хранене обикновено се представя слабо или неправилно, в науката хората мислят много различно за нея. Тази форма на хранене е естествена, богата на хранителни вещества и силно препоръчителна като диета от диабет тип 1 (между другото и за диабет тип 2).
Основните принципи на диетата с диабет тип 1 на базата на Палео са както следва:
Омега-3 мастни киселини 9-10: Вземете много ленено семе, семена от чиа, тлъста риба, морски дарове, както и яйца и месо от подходящо животновъдство.
Избягвайте омега-6 мастните киселини 13-14: Тези мастни киселини ненужно влошават възпалението в тялото. Следователно трябва да избягвате индустриални хранителни масла (слънчогледово масло, масло от рапица, царевично масло, масло от гроздови семки, шафраново масло, фъстъчено масло, соево масло), маргарин, бързо хранене и месо и яйца от фабрично земеделие.
Здравословни мазнини: Маслините, ядките и авокадото осигуряват ценни мастни киселини, които могат значително да подобрят инсулиновия баланс.
Отстранете глутена 6-7: Избягвайте всички храни, съдържащи глутен, т.е. зърнени храни. Диета без глутен е по-добър избор.
Намажете захар: Трябва да добавяте захар и сладкиши само при спешни случаи с хипогликемия. В противен случай тези храни само ще влошат ситуацията ви.
зеленчуци: Зеленчуците трябва да бъдат абсолютната основа на диетата от диабет тип 1, възможно най-цветни и свежи.
Бери: Горските плодове са дори по-ценни за контролиране на кръвната захар от обикновените плодове. Плодовете се предлагат пресни или целогодишно във фризера.
Вишни: Що се отнася до регулирането на нивата на кръвната захар, вишните имат предимство пред останалите видове плодове. Добър вариант пресен или като сок.
Млечно-ферментирали зеленчуци: Кисело зеле, кисели краставички и кимчи. Зеленчуците, ферментирали с млечна киселина, имат много положителен ефект върху чревната флора и метаболизма.
Бульони: Добрите зеленчукови и костни бульони съдържат множество важни хранителни вещества и жизнена енергия и са в състояние да възстановят червата. Те също така осигуряват на тялото хранителни вещества, които иначе са трудни за достигане.
кафе или чай вместо кола и напитки с високо съдържание на захар (или напитки с подсладители)
Намалете източниците на високо гликемични въглехидрати: По принцип храните с висок гликемичен индекс като зърнени храни, захар и печени изделия трябва да бъдат намалени.
По-добре: Посегнете за постоянен контрол на кръвната захар нишестени зеленчуци (Картофи, тиква, сладки картофи), плодове и бобови растения.
Издърпайте един намаляване на въглехидратите (Нисковъглехидратна) или кетогенна диета под внимание.
Диета за диабет тип 1 - нисковъглехидратна или кетогенна?
Това трябва да бъде целта на лечението на диабет тип 1 първо Бъди Нивата на кръвната захар се повишават с инсулинова терапия проверете и да го поддържа в разумно нормални граници.
The следващия Целта трябва да бъде това Намалете нуждите от инсулин и въглехидрати чрез диета. Това е единственият начин да се гарантира стабилно ниво на кръвната захар в дългосрочен план. Нормалната диета с високо съдържание на въглехидрати с много зърнени продукти и захар води до колебания и често високи нива на кръвната захар въпреки инсулиновата терапия.
По-доброто и обещаващо решение е това Намалете въглехидратите и нагоре здравословни източници на мазнини (Маслини, авокадо, ядки, органични яйца, риба, месо от хуманно отношение към животните, пасищно масло, кокосови продукти) като източник на енергия.
Така наречените диети с ниско съдържание на въглехидрати и кетогенната диета могат да се провеждат с добро проследяване на нивата на кръвната захар и при консултация с лекар или терапевт при диабетици тип 1 и вече има първите малки проучвания за това 20-25 .
A Дори и тогава не трябва да се страхувате от кето ацидоза, защото всъщност се появява само в моменти с изключително висока кръвна захар, а не при добра и здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Затова препоръчваме да се консултирате с опитен лекар или алтернативен лекар, който е запознат с диабет и диети с ниско съдържание на въглехидрати.
Заключение - ценен съвет за диета тип 1 и начин на живот
В дългосрочен план само инсулиновата терапия само ще гарантира, че нивото на кръвната захар не е постоянно и патологично повишено.
Следователно инсулиновата терапия трябва да се комбинира със здравословна диета тип 1 и начин на живот. Това прави възможно поддържането на кръвната захар в здравословни граници, намалява симптомите за дългосрочни увреждания и максимизира качеството на живот въпреки диабета (вж. Симптоми на диабет тип 1). По този начин причинителите на заболяването се борят активно.
Адаптирана палео диета с много антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, фибри, здравословни мазнини и бавно освобождаващи се въглехидрати има най-добрия потенциал тук.
Диетата тип 1 за диабет се допълва с хранителна терапия и някои основи в начина на живот.
Това ви дава възможност сами да контролирате кръвната си захар, да подобрите решително клиничната картина и да можете да се радвате на добро качество на живот въпреки заболяването.
Поводите са във вашите собствени ръце.
"Утре, утре, само не днес", Всички мързеливи хора казват това. - Кристиан Феликс Вайс
Подобни публикации, които може да ви интересуват
- Диагностика на диабет тип 1 - Антитела и какво да търсите
- Диабет тип 1 в ежедневието - хипогликемия, бременност и др
- Причини за автоимунни заболявания - Защо има толкова много страдащи?
Ръководство за диабет тип 1: http://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/057-013k_S3_Typ-1-Diabetes_Therapie_2011_abgelaufen.pdf