Как пиете необходимото количество вода всеки ден nwradu blog
Опитвам се да пия два литра вода на ден и често не се получава. Опитах различни методи и все още рядко успявам да достигна два литра.
Всъщност съм убеден, че два литра вода биха били необходимият минимум, особено през лятото. Наистина се чувствам освежен, когато съм дехидратиран и пия вода и започнах да усещам странични ефекти, когато не пия достатъчно, например носът ми е много по-сух. Достатъчно количество вода помага във всички аспекти: кожата се чувства по-добре, тялото работи по-добре, задържате по-малко вода в клетките и т.н.
И опитах различни методи, включително и с приложение, което веднъж на час ми напомняше да пия вода, но продължавах да го отлагам твърде много пъти.
В момента правя нещо подобно: когато се събудя, изпивам 0,5 литра вода и след това се опитвам да изпия още 0,5 литра до 10 часа. Изводът е, че след това, през останалата част от деня, те обикновено не получават още литър питейна вода.
Искам да кажа, искам да пия повече, но часовете минават бързо и когато направя общата сума в края на деня, не получавам два литра или едва излизам. Вечерта се опитвам да не пия много вода, защото се страхувам, че няма да се събудя посред нощ, за да отида до тоалетната, защото това ме дразни, въпреки че винаги съм заспал веднага.
Знам, че много други течности са овлажняващи, но това за мен няма значение.
Така че, ако имате същия проблем, имате предложение или трик?
Актуализиране: преди две години снимах изображението отдолу в обществена тоалетна. Не е лесно да снимаш нещо в тоалетна, защото другите те гледат странно, когато извадиш телефона си и направиш снимки. Но аз го направих. Това е добро ръководство, имайте го предвид.