Как отслабнах бременността Как загубих теглото си бременност

загубих
Бременността ми беше доста трудна, в смисъл, макар че всичко мина добре и тестовете излязоха перфектно, бях фиксирал повръщане в продължение на 39 седмици и 4 дни, тоест, докато родих:) Въпреки това, качих много килограми, 18 кг при последното претегляне, около 2 седмици преди раждането, когато казах, че вече не се претеглям, за да не изпадна в депресия. Когато някой ме попита колко взех, закръжих много!:))

Сега, 4 месеца след раждането, съм фиксиран както преди. Дори се чувствам много по-красива, тъй като съм майка:) Ето как го направих:

4. Не понасях глада, когато бях гладен ядох! За производството на мляко е много важно да се храните добре, но бъдете внимателни, НЕ докато не можете повече! Тава за торта не помага на вашето бебе или на вас. Разтърсва го и ви дебелее:) Вместо това плодова салата носи ползи и на двамата. Избягвайте също ястия, състоящи се от предястие, супа, основно ястие и десерт! Качеството е по-важно от количеството, научете се да ядете точно това, от което се нуждаете.

5. Пих много обикновена вода, около 4L на ден, и чайове за лактация, лайм, лайка или плодове. И малко кафе всяка сутрин:)

6. Нямах много време за спорт, правех от време на време половин час на степера, но движението се състоеше повече от работа около къщата и разходки с бебето.

Това е само моят опит и се надявам моят съвет да бъде полезен на някого, скъпи майки и бременни жени!:)