Как отговаря експертът по здравен преглед!
ПОСЛЕДВАЙ НИ
Интервю със спортния диетолог Сара Катона беше публикувано преди 2 дни и имаше много въпроси по тази тема. Поради големия интерес донесохме още едно интервю със Сара, отговарящо на зададените от вас въпроси.!
Ако сте пропуснали предишната ни статия, тогава тук можете да щракнете, за да видите. Определено го препоръчвам на вашето внимание!
VZ: Какво обхваща измерването на телесния състав? Защо това е важно?
Измерването на телесния състав е безболезнено, 1 минутно измерване. В допълнение към измерването на телесното тегло, ние получаваме точна картина на мускулната маса на тялото, мастната маса, процента на телесните мазнини, метаболизма.
Струва си да измерите промяната в началото или всеки месец, за да можем да наблюдаваме ефекта от диетата върху това дали спортистът се променя в правилната посока. В сравнение с обикновена везна, измерването на телесния състав осигурява много по-полезна информация, тъй като в много случаи само погледът върху теглото на спортиста не се променя, но измерване показва, че е натрупал мускули и е загубил мазнини.
VZ: Защо е необходим дневник за хранене?
Моите клиенти идват на срещата с хранителен дневник или го изпращат предварително, в който трябва да следят няколко дни какво точно са яли и кога. Така получавам представа за средния ви прием на калории и хранителни вещества и след това сравнявам това с вашите нужди.