Основите на добрата диета след празниците - Ила Карлемани

диета

След лятната ваканция е време да се върнете към рутината си и да помислите за свалянето на тези „ваканционни“ килограми, когато обикновено ядете повече храни с високо съдържание на мазнини, захар и алкохол. Ето защо е важно да детоксикираме тялото си след този период на преяждане.

Ето съвети за възстановяване на баланса и жизнеността, грижа за здравето и защита на тялото.

Да пиеш много вода. Хидратацията е от съществено значение за изхвърлянето на всички токсини от тялото ни. Препоръчително е да пиете два или три литра вода на ден.

Яжте много плодове и зеленчуци. Изглежда очевидно, но не всеки следва тази препоръка. За да пречистите тялото си, плодове като ябълки и диня и зеленчуци като спанак, манголд или рукола ще ви бъдат съюзници.

Яжте месо умерено и без мазнини. Предпочитайте пилешки или пуешки гърди на скара, без кожа. Белите риби също са силно препоръчителни. Червено месо и синя риба трябва да се ядат от време на време през този период на пречистване. Капрабо ви предлага добри сделки в сектора на месаря ​​и там ще намерите всичко, като телешко месо, отгледано в Андора.