Как Никол Кидман поддържа форма на 50 Актрисата разкри тайната на диетата си, но също така
Актрисата Никол Кидман, която скоро ще навърши 50 години, разкри какви правила за хранене спазва и какви видове упражнения практикува, за да поддържа форма.
„Не съм толкова зле с диетата си. Ям почти всичко, но умерено. Прилагам същото правило в случая със спорта, опитвам се да не бъда много строг “, разкри Кидман, като уточни, че приема мултивитамини всеки ден.
Тайната на тънкия й външен вид е умереността в хранителните й навици и по този начин тя успява да се наслади на всичките си любими ястия, включително пица, тестени изделия и сладкиши.
Никол Кидман, която тази година получи прякора Кралица на филмовия фестивал в Кан, след като впечатли с изявите си, спазва правилото 80-20, особено когато придружава съпруга си, певеца Кийт Урбан, на турне.
„В турнирите има много бърза храна и не съм човек, който отрича желанията му. Обикновено се ръководя от формулата 80% здравословна храна, понякога дори 70%, а останалите 20 или 30% са запазени за нездравословни желания ", заяви актрисата за "Женско здраве".
Никол Кидман също яде постни протеини и в този смисъл е свикнала да яде морски дарове. „Чиния с пресни морски дарове, черупки, скариди, раци и омари“, каза Кидман на въпрос коя е любимата й австралийска храна.
Изненадващо, Кидман казва, че не спазва правилото за три хранения на ден, но избира да има пет или шест закуски на ден. Актрисата твърди, че малките хранения помагат на метаболизма да изгаря калориите по-бързо, а нивата на кръвната захар се държат под контрол.
Кидман също е любителка на кафето, но тя предпочита тази с много пяна и шоколадови люспи.
Разбира се, телосложението на актрисата се дължи и на факта, че движението играе важна роля в начина й на живот. За да не скучае обаче, Кидман казва, че смесва различни физически упражнения, преминавайки от йога до пилатес, кардио и силови упражнения. В допълнение към типичните тренировки във фитнеса, Никол Кидман е страхотен голфър и играе тенис поне веднъж седмично. Освен това актрисата е наследила от родителите си апетита за бягане и плуване.
Друга тайна е медитацията, която той практикува два пъти на ден: 20 минути сутрин и 20 минути вечер.
„Трябва да превърнем здравето, упражненията и храненето във важен аспект от нашия живот, защото в крайна сметка здравето, както физическо, така и психическо, е в основата на нашия живот. През годините осъзнах, че ако не си здрав, нямаш нищо. Така че здравето е на първо място за мен. И как поддържате форма, когато имате две деца, съпруг и много работа? Намираш баланс. Правя йога, тичам и медитирам. Полагам големи грижи за себе си и се опитвам да се храня максимално здравословно “, смята актрисата.