Спете 6 причини, поради които трябва да се обърнете отвътре в леглото - Уотсън
Кой би си помислил, че можете да сбъркате, докато спите? Но правилната стойка е важна и в леглото. Ако сте и мнозинството от хората, които обичат да се преобръщат от дясната ви страна в леглото, може да искате да преразгледате позицията си за сън.
Според традиционната индийска медицина Аюрведа, сънят от лявата страна е по-добър за храносмилането, за гърба и дори за сърцето ни. Стигнахме до дъното на митовете за съня от аюрведическата медицина и открихме шест предимства, които всъщност говорят в полза на завъртането на лявата страна.
Оставете вашата лимфна система да поглъща отпадъци
За нашата лимфна система едва ли се знае, че може да се говори. Освен кръвообращението, това е най-важната транспортна система в тялото. Лимфите пренасят хранителни вещества като глюкоза или протеини в кръвта ни. Подобно на улей за боклук, лимфната система също изхвърля отпадъчни материали и неприятни патогени като бактерии и дори чужди тела.
За да подпомогнем транспорта в лимфната система, следователно трябва да лежим на доминиращата лява страна на лимфата. Сънят от дясната страна, от друга страна, възпрепятства транспорта. Изследванията също така показват, че ако се обърнете на ляво в леглото, отпадъците могат да бъдат отстранени от мозъка.
Не прищипвайте стомаха си
Ако се доверим на гравитацията, разбира се защо спим по-добре от лявата страна за храносмилане. Тъй като стомахът и панкреасът ни са от лявата страна на тялото, ако предпочитаме да спим от дясната страна, възпрепятстваме стомашно-чревната си дейност. Храносмилателните сокове, от друга страна, могат да се канализират много по-добре и ензимите се отделят по-добре, ако стомахът не притиска панкреаса.
За Coachfrog
Търсите ли специалист по здраве и благосъстояние? На coachfrog ще намерите над 30 000 квалифицирани терапевти, треньори и обучители, които са разделени в различни категории и са получили рейтинг от клиенти. Coachfrog ви предлага преглед на бързо развиващия се пазар на здравеопазване и ви подкрепя в търсенето.
Облекчете сърцето си
Много лекари съветват по-специално бременните жени да спят на лявата си страна, така че да се поддържа помпената функция на сърцето.
Дори да не сте бременна, можете да свършите работа за сърцето си. Основната ни артерия, известна още като аорта, се извива вляво от сърцето и води в корема. Ако лежите от дясната страна, сърцето трябва да изпомпва кръвта ви "нагоре". И кой би предпочел да бяга нагоре по планината, отколкото надолу по нея?
Облекчете черния дроб
Не само сърцето се радва на лявата поза за сън, но и черният дроб. Сънят вляво предотвратява матката да оказва натиск върху черния дроб и увеличава кръвоснабдяването на нероденото дете и бъбреците.
Срещу усещането за парене в стомаха
Изследване, публикувано в The Journal of Clinical Gastroenterology, установява, че сънят от лявата страна се оплаква като Рефлукс и киселини в стомаха може да инхибира.
Отново, защото стомахът ни е вляво. От друга страна, ако лежим на дясната страна, затрудняваме работата в стомаха. Ако сами се борите с досадната киселини, опитайте да лежите на лявата страна за 10 до 15 минути след хранене.
Ако не сте толкова гъвкави в съня си, колкото котките от поредицата снимки, трябва да прочетете по-долу .