Как начинът на живот влияе върху здравето на риска от диабет; Обща медицина

Индексът на телесна маса трябва да бъде под 25, но специалистите ни предупреждават, че ИТМ, разположен на 22-23, е много по-подходящ за общото здравословно състояние. Ако не знаете своя индекс на телесна маса, трябва да знаете, че той представлява съотношението между теглото в килограми, разделено на вашия ръст, изчислен на квадрат. Например, ако тежите 55 кг и височина 1,70, тя се изчислява, както следва: квадратът на вашата височина: 1,70 х 1,70 = 2,89; килограмите се разделят на получения резултат: 55 разделени на 2,89 = 19,03. Този резултат представлява индекса на телесна маса. Ако крайното число е под 25, това означава, че имате нормално тегло, ако е над 25, имате наднормено тегло, а когато говорим за индекс по-висок от 30, това означава, че човекът е със затлъстяване.

влияе


Рискът от диабет се увеличава с броя на килограмите

Начинът на живот играе ключова роля за появата на диабет тип 2, който се открива в 90% от случаите, но повече от половината от засегнатите не знаят за своето заболяване, тъй като състоянието може да прогресира без симптоми. От 50 000 нови случая на диабет годишно, между 5-10% са диабет тип 1 или инсулинозасягащи, които засягат млади възрастни и деца, изискващи постоянно лечение с инсулин, уточнява проф.

д-р Раду Личиардопол, ръководител на 1-ва секция „Диабет, хранене и метаболитни болести“ в Института Паулеску в Букурещ и президент на Румънското дружество по диабет, хранене и метаболитни заболявания.

По-голямата част от случаите с диабет тип 2 се откриват „при възрастни с наднормено тегло, при които заболяването очевидно има лек външен вид без симптоми, но усложненията, които могат да възникнат, засягат кръвоносните съдове и в зависимост от съдовете водят до ретинопатия, исхемична болест на сърцето. или ампутации “, обяснява проф. д-р Раду Личиардопол. Този тип диабет е по-често срещан след 40-45-годишна възраст, така че е препоръчително да се извършват редовни кръвни изследвания и изследвания на урината, за да се предотврати диагнозата му твърде късно, когато засегнатото лице вече има хронични усложнения. След диагностицирането обаче е важно да се помни, че ако диабетът се държи под контрол, засегнатите хора могат да водят нормален живот без сериозни усложнения.


73 - 109 mg/dl: нормални стойности на кръвната захар

Председателят на Румънското дружество по диабет, хранене и болести на обмяната на веществата казва, че нормалните стойности на кръвната захар, установени от Европейската асоциация за изследване на диабета (EASD), са между 73 - 109 mg/dl на празен стомах, а ненормалната стойност на кръвната захар е над 126 mg/Г-н, все още пости.


Стволовите клетки, лечението на бъдещето

Терапията със стволови клетки може да помогне на някои хора с диабет тип 1 да живеят 4 години без инжекции с инсулин, съобщава BBC News.

Изследването е публикувано в Journal of the American Medical Association и е проведено от бразилски и американски изследователи. Учените провели експеримент с 23 пациенти. Установено е, че тялото им може да произвежда инсулин, от който се нуждае, самостоятелно след трансплантация на стволови клетки от костен мозък. Освен това тези, които са имали рецидив на болестта, са се нуждаели от по-малко инсулин.

Изследователите обаче искат да уточнят, че лечението е ефективно само за наскоро диагностицирани с диабет. Д-р Ричард Бърт от Северозападния университет заяви, че „лечението не е дало резултат при трима пациенти и може да не е ефективно за тези, които са имали диабет тип 1 повече от три месеца“.


Съвет на специалист
Проф. Д-р Раду Личиардопол, ръководител на 1-ва секция „Диабет, хранене и метаболитни заболявания“ в Института Паулеску в Букурещ и президент на Румънското дружество по диабет, хранене и метаболитни заболявания

Можем да повлияем на начина си на живот, защото знаем, че нездравословното означава затлъстяване, заседнал начин на живот, пушене, стрес и висококалорична диета. Саногенетичните фактори, които стоят в основата на здравословния начин на живот, са: упражнения, диета и поддържане на нормално телесно тегло с индекс на телесна маса под 25, забрана за пушене и 100-150 мл червено вино на ден. ".

1. Какво не трябва да липсва от вашата диета:

  • добрите мазнини (омега 3, 6, полиненаситени), които откриваме в морските риби (150 g три пъти седмично);
  • източници на захар в храни с нисък гликемичен индекс, които се усвояват бавно и не причиняват внезапно покачване на кръвната захар след хранене (зърнени храни, зеленчуци, зеленчуци и плодове). Примери за храни с нисък гликемичен индекс: черен боб, грах, кисело мляко, сурови моркови, домати, ябълки, нектарини, праскови, плодове, леща, чесън, краставици, мляко, череши, ягоди, бадеми, шам-фъстъци, ядки, авокадо, маслини, тофу, черупчести мекотели, броколи, целина, лук, спанак, чушки, зеле, черен шоколад с какао над 70%.

2. От какво да се откажем: тютюн, алкохол в големи количества.

Най-малко 30 минути упражнения на ден, дори ако говорим за бързо ходене.