Как можете лесно да изгаряте калории без диета или мобилен спорт
Знаете ли, че можете да изгаряте калории, без да спортувате или да правите диети, само няколко прости трика, които дори не ви карат да мислите за усилия?
Някои хора имат завидна фигура не само защото са родени по този начин или защото са наследили щастливи гени. „Случва се“ талията им да е по-тънка, защото са по-динамични, не могат да стоят неподвижни и правят несъзнателно неща, които им помагат да поддържат форма.
Не сядайте, ако не чувствате нужда
Според Liz Vaccariello, цитиран от Yahoo!, Простият отказ да седнете, когато е възможно, е чисто злато, което ви помага да изгорите 40% повече калории.
Затова помислете два пъти, преди да седнете на стол, в автобуса или метрото, особено в ранните сутрешни часове, когато не можете да бъдете толкова уморени. По-добре предложите нечие място и се насладете на усмивката, която ще получите в замяна.
Включете радиото или сложете слушалките, докато гледате сутрешния ритуал. Простият жест на движение на талията, докато миете зъбите си или се обличате, може да ви спести 55 калории. Освен това е приятен и ви зарежда с енергия за целия ден.
И ако все още ви е било скучно сутринта, сега ще имате спътник, който да ви изведе от рутината. Освен това музиката може да се променя от една сутрин на следващата. С други думи, вашият спътник е много сложен!
Вечерта, след изтощителен и стресиращ работен ден, в който може да сте захапали „забранения плод“, оставяйки ви прелъстени от пица, сложете пенеста комедия.
Само 10 до 15 минути здравословен смях ви спестяват 40 калории. Иска ви се да се посмеете колко е просто!
Дори не става въпрос за спорт, ако просто повдигнете краката си и ги приближите до гърдите, докато лежите по гръб.
За 5 минути изгаряте 20 калории, умирате и укрепвате коремните си мускули. Може дори да не се нуждаете от кафе.
Отидете до тоалетната на друг етаж
Не чакайте до последния момент, за да отидете до тоалетната по време на работа, за да имате време да се качите или да се спуснете по стълбите, до един, разположен на друг етаж.
Не се притеснявайте да поздравявате колегите си от други офиси, точно в другия край на залата и в супермаркета, бъдете любопитни и проверявайте етикетите на стоките, които биха могли да ви заинтересуват, дори ако те са на първия рафт отдолу, а вие трябва наведете се или на първия рафт по-горе и трябва да легнете, за да ги достигнете.