Как мога да отслабна с кефир
За тези, които се притесняват от наличието на ненужни килограми, въпросът: „Мога ли да отслабна с кисело мляко?“ е доста уместно, защото по този повод има много различни мнения. Някои казват, че кефирната диета е опасна, други казват, че тя не само ви позволява да отслабнете, но и прочиства тялото от токсини.
Спокойно можем да кажем, че въпросът „отслабнете, когато използвате кефир?“ Е прост отговор „да“. Тази диета е ефективна и дава добри резултати за относително кратко време. Но преди да започнете да отпадате тези килограми, така че трябва да разберете как да отслабнете на диетата, при която киселото мляко е било полезно, но не и да навреди на вашето здраве. В това е и ние ще ви помогнем.
Така че, можем да отслабнем с кисело мляко правилно и безопасно, като използваме една от следните опции.
Ако трябва бързо да отслабнете и сте готови за сериозни ограничения, тогава се нуждаете от монодиета на кефир, която включва ежедневната употреба само на кефир и други течности, например зелен чай или билкови чайове. За един ден трябва да пиете поне 1,5 литра кефир и не можете да спазвате такава диета повече от 3 дни. За това време е възможно да отслабнете от 3 до 5 кг.
Тази диета е по-икономична от предишната, но не по-малко ефективна. На ден трябва да консумирате 1,5 литра кефир и до 1 килограм плодове, с изключение на банани и грозде. Седенето на тази диета трябва да продължи 5 дни и през това време можете да загубите средно 10 килограма.
Тази диета се нарича раирана, защото това се редува с обичайната в техните кефирни дни. Изчислява се за 2 седмици, но се състои само от пиене на обезмаслен кефир, до един и половина литра, за един ден и наскоро ядене на зеленчуци, плодове, зърнени храни и супи във всякакви количества. По време на цялата програма е необходимо да се пие много чиста вода без газ.
Това е кефирна извара, която позволявасамо да се отървете от наднорменото тегло, но също така да подобрите метаболизма. Ако сте на тази диета, ви е необходим само един ден, за да ядете извара: 100 g 5-6 пъти на ден, а на втория ден се измийте с чиста вода - пийте обезмаслен кефир (1,5 литра), като вземете цялата порция разделени на 5-6 порции. и третият ден - да изядете 250-300 г извара и 750 мл кефир. През тези три дни, в зависимост от характеристиките на вашето тяло, можете да загубите някъде от 2 до 6 кг.
Това е диета за освобождаване от отговорност, базирана на кисело мляко. Идеален е за почистване след празнични тържества и преяждане. Един ден от такава диета напълно ще премахне последиците от празниците, ще ви избави от желанието да ядете много и след това. Така че, за закуска, трябва да изпиете чаша кисело мляко с препечен хляб черен хляб. За втората закуска - две ябълки и чаша кефир, за обяд - салата от кисело зеле. Ако можете да издържите от вечеря до вечеря - ако не, изпийте чаша кефир за междинна закуска. Вечеря 50 грама нискомаслено извара и 2 ябълки. Преди да си легнете, изпийте още една чаша кефир.
Тази диета е доста дълга, трае 21 дни, но загубата на тегло през този период е средно 10 кг. По време на диетата от диетата трябва да бъдат изключени хляб, сладкиши, сладко, алкохол и картофи.
Рибата и месото трябва да избират само нискомаслени сортове, а млечните продукти също трябва да са без мазнини. Плодове и зеленчуци могат да ядат само тези, които не съдържат нишесте, но в неограничени количества. Освен това всеки ден на ден трябва да пиете 1,5 литра течност, от които 1 литър - кефир, а останалата вода или билкови чайове. Трябва да имате 5-6 хранения на ден, за предпочитане по едно и също време.
Измислихме как да отслабнем с кефир, но дори и да се отървете от ненужните килограми, за да получите резултата веднъж седмично, прекарайте един ден в разтоварване на кефир.