Как мога да отслабна насилствено (упражнения, диета)
13 отговора
Ако имате предвид краш диета. По-добре го забравете. Можете също така - и това определено е по-добрият избор - да отслабнете много за дълго време. Яжте малко по-малко, спортувайте повече, обръщайте внимание на здравословните храни, намалете няколко храни (сладки, алкохол, силно преработени храни, чипс и други подобни) - това не звучи много, но има голям ефект:)
И всичко, което правите в дългосрочен план, също е плът и кръв и следователно е по-устойчиво, отколкото просто да гладувате за кратко. Гладуването така или иначе също е погрешно, ако се интересувате не само от загуба на мускулна маса и вода, само за да се спусне добре на кантара.
Най-доброто упражнение е да правите около 15 000 стъпки на ден с колело до училище и да избягвате сладки напитки, например кола и сладкиши
Като пример. За една година загубих 175 см от 100 на 68 кг. Чрез по-добро хранене.
Отървах се от моя диабет 2 с него.
Отслабването отнема време. Без диета. Просто яжте по-здравословно.
Не можете да магически да премахнете килограмите.
Вчера имах някой в болницата. Около 200 кила. Едва диша.
Той загуби две килограма. Всички болнични сестри го поздравиха.
Така. само 48 кила пред вас. Винаги давайте смелост.