Как мога да отслабна бързо диета тип тяло
Страници
Сряда, 30 май 2012 г.
Диета за телесен тип
Според проучвания генетиката на човек влияе върху ефекта от диетата върху нашето тяло. Това вдъхнови д-р Елиът Д. Абраванел да разработи концепцията за диетата на типа тяло. Това е иновативен подход за отслабване и поддържане на теглото, разглеждащ метаболизма на човек като основен фактор при определяне на диетичната стратегия. Неговата теория гласи, че физическата форма на човек ще покаже кои жлези в тялото контролират метаболизма му.
По принцип формата на тялото е категоризирана в три основни типа.
1. Ендоморфи или тялото в кръгла форма. Понякога се нарича естествено мазен тип тяло. Този тип има тенденция да има по-големи и затлъстели крака, ханш и седалище. Тези хора не могат да ядат много, но все пак биха напълнели. Те имат най-бавния метаболизъм от трите различни типа тяло, което ги прави най-лесни и бързи за напълняване.
2. Мезоморфите са най-щастливият тип тяло от трите. Архетипните спортисти, фитнес модели и културисти принадлежат към него. Почти можете да натрупате мускули, както и ендоморфите все още могат да губят мазнини почти толкова добре, колкото и ектоморфите.
3. Ектоморфи. Това са естествено тънкия тип тяло, който принадлежи към малцинството. Числата й са склонни да бъдат дълги и слаби не поради голямата диета или упражнения, а заради тялото й е супер бърз метаболизъм. Без значение колко или големи ядете, когато и каквото искате, никога няма да напълнеете и никога да не напълнеете.
Сега, след като знаете към какъв тип тяло принадлежите, диетата от тип тяло предполага познаване на четирите жлези, които регулират метаболизма на тялото ви, а те са: щитовидна жлеза, надбъбречна жлеза, полови жлези и хипофиза. Всеки играе роля в регулирането на метаболизма, но един е най-доминиращият. Най-влиятелната жлеза създава основата, на която диетичният план е подходящ за конкретен човек.
Тези, които обикновено попадат в категорията на щитовидната жлеза, са склонни да натрупват мазнини в талията, горната част на бедрата и бедрата. Най-добрият диетичен подход за тези индивиди трябва да включва по-малко желание за сладка храна, което да спомогне за увеличаване на енергийните нива и продължителността на упражненията.
Типовете на надбъбречните жлези са склонни да задържат подложки от мазнини в горната част на гърба, гърдите и стомаха. Хората от тази категория се нуждаят от помощ за премахване на мазнините по корема. Подходът в диетата и упражненията трябва да повиши тяхната гъвкавост и нива на енергия.
При типовете гонади проблемните зони попадат най-вече в областта на седалището с по-малко натрупване на мазнини около бедрата и бедрата. Програмата, необходима за този тип тяло, трябва да помогне за намаляване на почвата, като отклони желанието на човека за кремообразни храни.
За хипофизата има дори разпространение на наддаване на тегло по цялото тяло с допълнително натрупване на мазнини на коленете. За тези хора е подходящ диетичен план, който би увеличил енергийните им нива и сила.