Най-умната диета в света! Вижте как работи - KFetele
Най-здравословните диети в света имат множество общи знаменатели: пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, бобови растения, правилни мазнини: моно и полиненаситени или екстра върджин зехтин, риба и умерени количества постно месо, вода, чай, тъмният шоколад също идва от време на време.
Средиземноморска диета
Пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, незаменима чаша червено вино, риба, млечни продукти, зехтин като основен източник на мазнини, всичко това е една от най-здравословните диети в света.
Многобройни проучвания подчертават ползите от тази магическа комбинация от храни, свързвайки я с добро здраве, намалявайки риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 или деменция.
И най-новите изследвания показват, че такива храни, с фокус върху плодовете и ягодите, веднъж консумирани, могат да ни предпазят от болестта на Алцхаймер.
Говорителят на Британската диетична асоциация Анна Даниелс заяви пред The Independent, че "Средиземноморската диета е от съществено значение за здраво сърце и дълголетие. А зехтинът екстра върджин е богат на моно и полиненаситени мастни киселини, идеални за правилния холестерол.".