Как мислите, че бих могъл да имам достатъчно сила на волята, за да отслабна с 20 кг?

Мисля, че първо трябва да изясните какво ви дебелее, ако сте. Защото има и такива, които се чувстват дебели, въпреки че не са.

имам

Така че, ако сте генетично или дебели, защото всички в семейството са, защото всички са големи ядещи, вие сте в доста трудна позиция. Трябва да промените старите си утвърдени навици в храненето и готвенето.

Ако по някаква причина раждане, заболяване, заседнала работа, психическа причина и т.н. тъй като сте напълняли, първо трябва много ясно да видите дали искате да отслабнете! Защото има такива, които въздишат, че би било добре да отслабнете, но междувременно се хранят добре и имат страхотна кожа. Някои хора ги закриват в защита на външния свят. Но това дебело подземие може да направи след известно време, буквално. Някои са "просто" просто стресиращи. Когато се изнервите, ядете веднага. Някои хора ядат бонбони. Не може да устои на сладкиши.