Как масажът ви помага в програмата ви за отслабване; Алтернативни терапии

Може да звучи твърде добре, за да е истина, но масажът може да ви помогне и можете да го интегрирате в програмата си за отслабване. Дори и да не накара мазнините да изчезнат, масажът има реални ползи, на които можете да се насладите.

# 1 Масажът отпуска напрегнатите мускули

Масажът прави мускулите по-гъвкави и отпуска напрежението. Мускулите, манипулирани от терапевт, ще получат допълнително количество кръв и по този начин ще бъдат по-добре подхранени, но и изчистени от остатъци. Масажът увеличава количеството произведена лимфа и по този начин спомага за прочистването на тялото. Цялото тяло се чувства по-добре след масажа и поради повишената циркулация на органични течности, които имат ролята на прочистване и подхранване на тялото.

# 2 Масажът е полезен при игра на нов спорт или подновяване на спорт

Програмата за отслабване включва нов спорт или повишена мускулна активност, която има много ползи за вашето здраве. Често мускулите, които са подложени на ново ниво на интензивност, стават болезнени. Не губете смелостта си, масажът е много полезен за подпомагане на мускулите ви да се изправят пред нови предизвикателства и за тонизиране.

# 3 Масажът намалява нивото на кортизол в организма

Важен фактор за увеличаване на теглото е стресът. Отговорът на тялото на стреса е производството на кортизол, който предотвратява възпалението, но понижава имунитета и увеличава апетита или нервното хранене. Най-добрият начин да намалите нивата на кортизол е чрез спорт. Масажът също така намалява нивото на кортизол чрез установяване на благосъстояние и чрез повишаване нивото на благосъстоянието хормони - окситоцин.

# 4 Масажът помага на храносмилането

Ако искате да отслабнете, важно е да помислите за здравето на храносмилателната си система. Коремният масаж намалява:

натрупано напрежение в корема, което влияе върху качеството на храносмилането
запек
подуване на корема

Всичко това увеличава обиколката на таза, а коремният масаж е много полезен за отстраняването им.

# 5 Масажът е много здравословна награда за вашите усилия и ви помага да останете мотивирани

В крайна сметка упражненията и отслабването сами по себе си са страхотна награда - те подобряват вашето здраве, самочувствие, качество и дори дълголетие. Когато резултатите не са незабавни, може да се обезсърчим. Така че, ако работите усилено, за да отслабнете, добре е да си давате награди, които да ви държат мотивирани. Масажът е отлична награда, защото ще ви накара да се чувствате много добре и защото е ценна помощ в допълнение към упражненията и диетата.

# 6 Масажът ви помага да се чувствате по-добре в тялото си

В допълнение към конкретните усилия за отслабване, доброжелателното отношение, изпълнено с приемане и любов към собственото тяло, ще направи чудеса. Масажът ще ви помогне да осъзнаете тялото си, да го приемете и да гледате на него като на много добър и надежден приятел.