Как лесно да отслабнете и да съживите квантовото обучение - вашето бъдеще сега
Публикувано на 1 май 2018 г. от Стив Алей
Направете тези 5 неща и вие самите ще отслабнете с невероятна скорост Не се лишавам и отслабнах със 7 кг за 2 седмици. Разбира се, ако се прилагате максимално, ще бъдете изумени от енергията, която ще имате и жизнеността, която ще придобиете. Този метод се основава на учението, което получих от Тони Робинс.
Не ми вярвайте, правете го 10 дни и елате да споделите своя опит.
Дишайте правилно
Повечето от нас дишат плитко, като постоянно дишат, както когато сме стресирани. Надуйте торса да диша. Но ние не сме предназначени за такъв вид дишане.
Ние сме проектирани да разширим диафрагмата си, за да надуем дробовете си
Ние използваме само 20% от капацитета на белите дробове всеки ден. Когато дишате през корема, вие използвате 100% от капацитета. Това позволява на белите дробове да поемат повече кислород, за да напояват мозъка ви.
Направите това:
- Ставай
- Поставете ръцете си върху корема
- Вдишайте през корема за 5 секунди
- Задръжте дъха си за 20 секунди
- Издишайте за 10 секунди
- Направете това 5 пъти
Знам, че звучи като 20 секунди, но е много по-лесно, отколкото си мислите, след като дишате през корема. След 3-ти път главата ви ще се върти, но мозъкът ви е този, който ви благодари за този поток на кислород.
Да се прави поне 4 пъти на ден
Пия вода
Да, знам, че ще ми кажете, че няма нищо ново, но знаете ли защо пиенето на вода е толкова важно?
Ето предимствата:
- поддържа обема на кръвта и лимфата;
- осигурява слюнка за поглъщане на храна;
- служи като смазка за ставите и очите;
- поддържа телесната температура;
- позволява химични реакции в клетките;
- позволява усвояването и транспортирането на погълнатите хранителни вещества;
- позволява неврологична активност на мозъка;
- осигурява хидратация на кожата;
- премахва отпадъците от храносмилането и различни метаболитни процеси.