Как лесно да изчислите идеалното си тегло
Слушам тялото си !
С оглед на факта, че
чувство за пълнота е тридесет минути, отделете време за ядене.
- Не си забранявам някои така наречени „мазни“ храни.
Разбира се, те не са добри за линията, но да ги премахнете напълно от диетата си, води до такива
разочарование че в крайна сметка си падате по любимото лакомство в непропорционални количества !
- Предпочитам стълбите пред асансьора.
Добре е да се знае: под 9000 стъпки на ден, вие се считате за заседнал, така че се движете, ходете и бягайте (помислете за вземане на крачкомер *, ако имате нужда от мотивация).
