Как кварките с ниско съдържание на мазнини заместват диетите и отслабването

Как да заменим извара с ниско съдържание на мазнини

на Гост 1407 »02 август 2010 16:41

съдържание

Здравейте общност

Досега имах доста добри резултати с диетата си. KFA сега е около 12%.

Но сега имам проблема, че изглежда имам много вода под кожата си, особено по корема. Това предотвратява видима шест опаковка и по този начин абсолютно щастие.

Сигурен съм, че това задържане на вода е от нискомаслено извара. Консумирам това два пъти на ден. 250 грама всеки между закуска и обяд и вечер преди лягане.

С какво бих могъл да заменя този източник на протеин?.

Относно предложенията: Моля ви да се откажете от повече пиле/пуйка или риба тон. Може би някой има други идеи?!

Re: Как да заменим извара с ниско съдържание на мазнини

на tobbel999 »02 август 2010 16:53

Re: Как да заменим извара с ниско съдържание на мазнини

на Гост 1407 »02 август 2010 г. 17:04

Извара би било идея. но това е и млечен продукт. Ето защо тя черпи вода, или греша в предположението си?

С изключение на PWO, в момента не използвайте прах.

Re: Как да заменим извара с ниско съдържание на мазнини

на vblegende »02 август 2010 г. 17:07