Как Кори Гремеску свали 47 килограма - СНИМКА
Ядеше четири или пет пъти на ден и успя да отслабне значително. Фитнес треньорът Кори Гремеску признава, че процесът на отслабване е бил бавен, но с трайни резултати.
"Чел съм много за това какво означава процес на отслабване, особено в интернет. Направих пълен набор от тестове, които повторих с течение на времето, и предложих естествена диета. отслабвате, не се нуждаете от сложни диети. За да бъдат резултатите тези, които сте искали, трябва да имате постоянство и да знаете как да избирате и приготвяте храна възможно най-естествено ", казва Кори Гремеску.
За да ускори отслабването си, треньорката първо се подложи на диета и след това въведе спорта в процеса на отслабване. "Когато искате да отслабнете, най-важният аспект е храната. Спортът има ролята да поддържа процеса във времето и е фактор за поддържане на мотивацията. Така успях да сваля до 47 килограма за две години и нещо." показва това. Почивката също играе ключова роля при отслабването. "Сънят позволява на тялото да се възстанови. Процесът на отслабване е труден. Почти" токсично "е за тялото да елиминира голямо количество мазнини, така че в процеса на отслабване трябва да вземем предвид почивката", казва специалистът.
Диетата се основаваше на толкова много зеленчуци, постно месо, здравословни масла, сурови ядки и млечни продукти, които бяха включени в диетата само няколко дни в седмицата. "Също така ходих редовно на фитнес, два или четири пъти седмично, и тренирах с тежести.".
Въпреки че е достигнал мечтаното си тегло, треньорът постоянно следи теглото си, спортува и яде три основни хранения на ден и лека закуска.
"Избягвам зърнени култури, захар и фруктоза, студени разфасовки, сладки напитки и храни, които са изключително преработени. Опитвам се да готвя възможно най-здравословно. Предпочитам да къкри, пека във фурната на слаб огън или да варя храна. Зеленчуците не липсват в нито едно ястие. главен ".