Как кофеинът влияе върху плодовитостта при жените и мъжете
Важно е да сте здрави, ако искате да станете родители. Ако пиете кафе и не само разберете как кофеинът влияе върху плодовитостта при жените и мъжете.
Когато планирате да заченете дете, едно нещо, което не можете да забравите, е да запазите здравето си.
Наистина е важно за начинаещите родители да са във физическа форма и плодородие, за да помислят два пъти за диетата си.
Една такава пречка пред плодовитостта се оказва кофеинът.
Кофеинът влияе върху плодовитостта при жените и мъжете?
Е, има многобройни доклади и дебати за въздействието му върху плодовитостта както при жените, така и при мъжете.
Въпреки че не е научно доказано, не би било добре да поемаме този риск.
Следователно, всяка двойка, която иска да зачене бебе, се съветва от лекаря си да ограничи консумацията на кофеин.
Ефекти на кофеина върху женската плодовитост:
Изследванията показват следните възможности за консумация на кофеин:
Смята се, че когато консумирате повече от 200 mg кофеин на ден, тялото ви ще произвежда повече естроген.
Това повишено ниво може да доведе до репродуктивни нарушения и може да доведе до безплодие.
Друга причина, която изследването подкрепя, е, че кофеинът намалява способността на организма да абсорбира желязото.
Както е известно, желязото е най-важният елемент, когато искате да забременеете.
По този начин, с по-малко желязо в организма, може да има проблеми с цикъла на овулация.
Друга теория е, че кофеинът, който има диуретичен ефект върху тялото ни, ви кара да уринирате по-често.
В процеса се отстраняват всички важни хранителни вещества, необходими за зачеването. По този начин шансовете за забременяване стават мрачни.
Кофеинът също може да пътува до плацентата и да навреди на нероденото бебе.
Освен това, ако продължите да използвате кофеин след зачеването, е по-вероятно да имате спонтанен аборт.
По този начин в идеалния случай бъдещата майка трябва да се въздържа от кофеин по време на бременност, както и по време на зачеването.
Ефекти на кофеина върху фертилитета при мъжете
Често, когато една двойка изпитва проблеми с безплодието, не винаги е необходимо поради партньорката.
Мъжете могат да допринесат за безплодие, като консумацията на кофеин е един от тях.
Ето няколко причини, поради които влияе върху плодовитостта при мъжете
Смята се, че кофеинът влияе върху нивата на инсулин в организма.
Това повишаване на нивата на инсулин може да доведе до намаляване на броя на сперматозоидите при мъжете.
Това може да повлияе негативно на вашите шансове за зачеване на дете.
Забелязва се, че първоначално кофеинът може да стимулира спермата.
Въпреки това, когато се наблюдава дългосрочно, кофеинът може да намали подвижността на сперматозоидите, което затруднява оплождането на яйцеклетката.
Някои проучвания твърдят, че поради прекомерната консумация на кофеин съществува голям риск от генетично увреждане на спермата.
Това причинява увреждане на ДНК и детето може да стане жертва на вродени дефекти.
По този начин дори мъжете трябва да бъдат внимателни, ако искат да станат родители, тъй като кофеинът може да представлява заплаха за плодовитостта.
Какви храни и напитки съдържат кофеин в себе си?
Ако смятате, че само чай и кафе съдържат кофеин, трябва да проверите този списък, тъй като има и други храни, които трябва да ограничите:
Има някои видове билкови продукти и контрацептиви, които също съдържат кофеин.
Препоръчително е винаги да четете етикетите, преди да ги купите.
Какво е идеалното количество консумация
Може да е трудно да намалите драстично приема на кофеин, но винаги можете да се опитате да намалите приема си постоянно.
За жените нивото на кофеин не трябва да надвишава 150 ml на ден, докато за мъжете трябва да бъде ограничено до 250 ml.
Разбира се, Вашият лекар ще Ви даде най-добрите съвети относно приема на кофеин.
По този начин, когато се опитвате да забременеете, е по-добре да се откажете от кофеина.
Това ще гарантира, че степента на зачеване е по-добра и по-бърза при нормални обстоятелства.